想練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Blanche
at 2009-03-22T21:17

Table of Contents




大家好~

我對健身還蠻有興趣的

從國中就有小小的接觸

之前會去買書來看

我身高171 體重71

想要練腹肌

都練不起來

現在下課會去健身房練

每次大概做20下

但都不知道要做幾組

坐完的時候

有點不會酸耶

我要怎麼練

要先減脂嗎

要怎麼減


無名

http://www.wretch.cc/blog/a20041211

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All Comments

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By Kristin
at 2009-03-26T13:37
跑步丫,減肥順便可以練腹肌,我跑一跑就有腹肌了

練腹肌

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By Steve
at 2009-03-19T23:45
請問要練腹肌除了仰臥起坐還有什麼辦法嗎？ 我最近想好好健身～ 到學校健身房做蝴蝶機～ 好像很容易就長出胸肌！ 但是腹肌不知道要怎麼做！ 只知道仰臥起坐！ 但是做完隔天肚子很痠～想說太棒了有成效了～ 肚子也有明顯變硬～ 但是看起來就是沒有很明顯 我工作讀書比較忙～一星期只能健身一次 我知道應 ...

一個有關健身器材的問題

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By Lauren
at 2009-03-19T13:26
請問為什麼健身器材上的滑輪 其軸往往都不在圓心處? 我猜是跟力臂的長短有關 但搞不太清楚是長的才對鍛練有幫助還是短的? 我承認這是老師上課問的問題啦andgt; andlt; 但我真的找不到確切答案~ 請版上專家解答了! - ...

想請有在衝浪的朋友幫忙

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By Daph Bay
at 2009-03-18T14:00
不知道有沒有違反板規，有的話還請見諒 我是北體休管所的學生，目前在針對衝浪運動進行研究 我知道有衝浪板，但還是希望徵求多方協助，因此還請有在衝浪的板友多幫忙 幫我填寫一份衝浪問卷 http://www.my3q.com/go.php?url=cbb0327/82539 不會佔用您太多時間 麻煩大家 ...

單車版

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By Olga
at 2009-03-16T22:43
新手請問這裡是否有單車板或飛輪板? 謝謝。 - ...

請問健身食品

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By Emma
at 2009-03-16T09:24
請問我有認識的朋友 他們在運動完 或是有去健身 做完都會喝那種很像可可飲料 他有給我喝過 可是我喝起來就感覺 好像沒有什麼 就像一般阿華田那樣 問了一下價錢 還真不便宜呢 喝那種真的對身體好嗎0.0 - ...