練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問要練腹肌除了仰臥起坐還有什麼辦法嗎？

我最近想好好健身～

到學校健身房做蝴蝶機～

好像很容易就長出胸肌！

但是腹肌不知道要怎麼做！

只知道仰臥起坐！

但是做完隔天肚子很痠～想說太棒了有成效了～

肚子也有明顯變硬～

但是看起來就是沒有很明顯

我工作讀書比較忙～一星期只能健身一次

我知道應該太少了！

但是一星期之後胸肌還在～但是肚子整個又變超軟的了>.<"

不知道是不是太瘦的關係！

有人可以幫幫我嗎？

（我拓ID：68988）

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