想減輕體重對膝蓋的負擔 - 籃球

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By Caitlin
at 2011-02-26T00:16

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小弟 21歲了 173 / 72

平常人看到我都以為我 頂多65公斤

就是看不出來有這麼重 可能比較結實吧xd

膝蓋只要打完球 過沒多久就會痛 雖然說不是大痛

也有看過醫生

他都說什麼 膝蓋前面有一塊包膜? 會一直磨掉

每次看都只有 打針 吃藥

可是根本什麼沒有幫助

唯一自己做的調適 就是少打球 是有比較沒那嚜痛了


1想請問板上的大大有沒有相同的困擾 我是不是應該要減重

2還有減重 的話 做哪種運動 比較不會再傷害膝蓋那麼多

3或是哪一餐少吃 的其他建議

^^謝謝^^




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Tags: 籃球

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2011-02-28T14:58
173.72公斤....算重嗎???不會吧....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-03-05T03:57
建議該減重了 從我大一開始打球時 我185/85
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-03-05T06:46
體重從未低於85過 都在85至87間遊走 也是打完球膝蓋
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-03-07T13:00
會痛 後來我就去買護具 結果在我大四時 我最常痛的左
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-11T14:00
腳膝蓋 在一次比賽中 就扭傷了 前十字韌帶斷裂
Queena avatar
By Queena
at 2011-03-15T17:25
後來看醫生的結果 醫生說我的膝蓋以及肌耐力 沒辦法承
受這麼激烈的運動方式 建議減輕體重 這樣比較好
Una avatar
By Una
at 2011-03-19T17:28
我也是像你一樣 我說我85 我朋友都不信 以為我沒80
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-03-23T00:42
十字韌帶斷裂 = = 好可怕
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-23T08:56
減重是個方法 但你的體重似乎沒到那麼誇張
Selena avatar
By Selena
at 2011-03-27T19:07
建議你去重訓 強化你的肌力 才是比較好也比較根本的方法
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-03-28T11:52
半月板會磨損，你可以自己google一下。建議：1.重訓 2.戴
Mason avatar
By Mason
at 2011-03-29T22:08
護具 3.若非比賽，打球娛樂不要出全力，保留一點對膝蓋好
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-04-01T01:16
所以減重比較好嗎 我跟原PO 有點像 只是膝蓋還沒到痛= =
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-01T17:44
重訓吧,你的肌力太差了
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-06T04:24
而且是下半身的重訓 上半身倒是不需要做太多
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-08T08:55
一定是下半身肌力太差....
Callum avatar
By Callum
at 2011-04-09T12:34
暖身
Enid avatar
By Enid
at 2011-04-09T22:18
配合長期有計畫的重量訓練與搭配有氧訓練對於膝蓋的負擔很
Ida avatar
By Ida
at 2011-04-12T17:12
... 我173 95耶 那腳不就快爛了 囧

先天性心臟病生活上應注意的事

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-02-26T00:00
前提:
我患有先天性心臟病
主要是心律不整及二尖瓣膜脫垂
1分鐘平均心跳55下
二尖瓣膜脫垂有導致輕微的血液逆流
不過醫生說是最最輕微�� ...

打籃球指套哪裡可以買的到?((急

Liam avatar
By Liam
at 2011-02-26T00:00
我去了很多家nike的運動用品店它們都說沒有在賣指套
去了摩曼頓也沒有
請問哪裡有在賣?
最近打籃球吃蘿蔔乾想帶手指套
拜託!!!!!!!!
急!!!!! ...

[影片] Allen Iverson 快攻特輯

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By Cara
at 2011-02-25T23:49
※ [本文轉錄自 NBA_Film 看板 #1DPwZACq ] 作者: MK12 (Ray) 看板: NBA_Film 標題: [影片] Allen Iverson 快攻特輯 時間: Fri Feb 25 21:04:07 2011 http://0rz.tw/4dAef - ...

2011乾坤盃籃球3對3鬥牛賽

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By Callum
at 2011-02-25T21:57
各位版友們好， 最近在網路上發現了個比賽， 獎金頗為豐厚， 有興趣者可以去活動網站了解一下狀況， 在此只轉錄部分活動內容。 活動官網：http://www.wretch.cc/blog/ckyysports 一、活動宗旨：提倡籃球運動，透過賽事促進球友間的交流。 二、主辦單位：乾坤一苑實業有限公司(李念萱 ...

想請各位板友填寫觀看運動競賽問卷

Cara avatar
By Cara
at 2011-02-25T20:25
親愛的朋友您好： 首先感謝您在百忙中撥空接受此份問卷調查，這是一份學術性研究問卷， 主要是探討「車上數位衛星電視觀賞運動競賽」使用意願的研究， 懇請您能惠予支持與協助。本問卷共分兩部份，採不記名方式， 所得資料僅供研究分析使用，絕不作個別揭示，敬請安心填答。 對於您熱心協助，謹此致上萬分敬意與謝意。 敬祝　健 ...