想減肥--重現在開始減肥的話到7月的話減20公斤會很難嗎 - 運動
By Bethany
at 2012-12-19T00:00
at 2012-12-19T00:00
Table of Contents
我真的受不了 肥肥的了 我現在國3<男生> 身高差不多164 ~165
體重74~75 又矮又胖
很想減肥 好朋友 朋友 同學 都說 這樣很可愛阿 不要減 <片校ㄟ 不然你肥肥看阿- -就知道了我感受了吧>
要者麼剪阿 能幫我規畫減肥的 流程嗎???
真的不知道診麼減- - 還有我習慣晚睡- - 每次到了晚上都想吃東西 哈哈
所以我想說晚餐別太早吃- - 不然就早點睡- -
救救我吧- - 不要叫我去怎麼健身房<沒錢去拉>- - 也不要叫我去吃藥- -
可以的話勁量是 用體力減肥的!! 我幾乎沒天都閒閒的 所以 都有時間做運動!!
所以我想要在國中畢業之後 改變自己 所以首先就是 體型- - 我想要55~60
會很難嗎? 重1月開始算的話還有半年- - 蠻久的- -
體重74~75 又矮又胖
很想減肥 好朋友 朋友 同學 都說 這樣很可愛阿 不要減 <片校ㄟ 不然你肥肥看阿- -就知道了我感受了吧>
要者麼剪阿 能幫我規畫減肥的 流程嗎???
真的不知道診麼減- - 還有我習慣晚睡- - 每次到了晚上都想吃東西 哈哈
所以我想說晚餐別太早吃- - 不然就早點睡- -
救救我吧- - 不要叫我去怎麼健身房<沒錢去拉>- - 也不要叫我去吃藥- -
可以的話勁量是 用體力減肥的!! 我幾乎沒天都閒閒的 所以 都有時間做運動!!
所以我想要在國中畢業之後 改變自己 所以首先就是 體型- - 我想要55~60
會很難嗎? 重1月開始算的話還有半年- - 蠻久的- -
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運動
All Comments
By Wallis
at 2012-12-20T11:57
at 2012-12-20T11:57
多吃多動
說不定你還可以長更高喔!!
我會建議你可以打籃球
或是作一些可以燃燒脂肪的運動
推薦給U
十大公認最燃燒脂肪減肥運動的減肥運動
燃燒脂肪減肥運動1、 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
燃燒脂肪減肥運動2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。 1個月就可以減重1kg哦。
換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。
燃燒脂肪減肥運動3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！
燃燒脂肪減肥運動4、慢跑20分鐘以上就能出效果！
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。遊泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
燃燒脂肪減肥運動5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
燃燒脂肪減肥運動6、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。 5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。 而我是吃減肥輔助食品來抑制食慾，像是slimel纖媚就是一個不錯的抑制食慾食品。
燃燒脂肪減肥運動7、30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。
燃燒脂肪減肥運動8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
燃燒脂肪減肥運動9、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
燃燒脂肪減肥運動10、吃飯時每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要盡快改善
2012-12-20 09:10:46 補充：
晚餐建議還是7點前吃完
睡前就不要再吃瞜
不然這些熱量是消耗不掉的
反而會更胖喔!
2012-12-20 09:11:20 補充：
飲食均衡&規律運動
不要吃垃圾食物像是油炸類的或是飲料
我相信你要瘦很簡單的!
加油^^
By Dinah
at 2012-12-23T18:24
at 2012-12-23T18:24
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選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲
By Regina
at 2012-12-22T18:56
at 2012-12-22T18:56
你可以天天早上堅持跑步
不要怕累，不要怕出汗天氣好的時個也可以天氣好的話
可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。
打網球45分~1小時。 跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了
你現在也可以考慮使用天然輔助食品來更快的減肥
我感覺，選一個沒有副作用的最好
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我推薦立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊
因為這個是我瞭解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
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By Michael
at 2012-12-19T18:02
at 2012-12-19T18:02
建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員給你飲食的建議，並與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！
＊體重的增加不是一時造成的，你一定要有耐心和毅力的健康減重＊
參考網站
健康生活飲食日記網：http://iris3.care345.com/
facebook：健康生活飲食日記網
飲食日記網的優點：
1.免費註冊使用
2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議
3.天天紀錄早晚體重，可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況
4.有免費的專業人員諮詢，並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息
5.免費的線上健康學校的報名（教學健康短片），建立你的健康知識。
By Ula
at 2012-12-22T14:25
at 2012-12-22T14:25
盈姿是天然的食品~
成分很天然不用擔心有甚麼不好的症狀出現~
價格也不貴~
很少有1000元又有效果的~
很多都要3000以上有不見得有效果~
盈姿很便宜效果也很好~
參考網站: 輕鬆樂活
By Franklin
at 2012-12-19T14:40
at 2012-12-19T14:40
By Steve
at 2012-12-22T10:15
at 2012-12-22T10:15
要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享
我吃了半年我才上網跟大家分享
我半信半疑的吃姊姊買給我的食品
我吃了兩個多月才感覺到不一樣
衣服褲子比較鬆
姊跟我說就當食品吃有吃就有機會
想說姊姊都這麼幫我了!
不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊姊的話
現在都只在維持而以！
參考網站: 輕鬆樂活
By Mason
at 2012-12-19T04:00
at 2012-12-19T04:00
，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，
減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，
以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號
的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，
因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的
如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702
By Zora
at 2012-12-20T05:01
at 2012-12-20T05:01
裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔
有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!
網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...
認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔
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By Freda
at 2012-12-23T10:37
at 2012-12-23T10:37
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~
By Annie
at 2012-12-23T00:54
at 2012-12-23T00:54
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU
By Robert
at 2012-12-23T02:57
at 2012-12-23T02:57
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
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By Michael
at 2012-12-19T17:37
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By Robert
at 2012-12-21T16:18
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消費說明：2000元90分鐘（無其他任何費用）
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如果您需要其他更好的服務，見面後可談好再消費的喔！
By Michael
at 2012-12-19T20:02
at 2012-12-19T20:02
我是使用食品瘦身不是藥喔
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
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可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
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果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
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除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
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我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
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By Puput
at 2012-12-23T08:58
at 2012-12-23T08:58
2減肥首要重點就是睡眠,這關係到新陳代謝,身體睡不飽,身體就沒閒功夫管到瘦身的事,懂吧~所以要早睡,大約十一點,最晚十一點半要睡
3晚睡當然會餓啊,因為晚餐吃的東西只提供到你睡覺前都不會餓,但你偏偏很晚睡,所以你的身體需要提供你晚睡時的活動時所需能量,當然會要你再吃東西嘍,那就正常睡就好嘍,晚睡也不健康,就是會活短一點啦
4你天天閒閒??國三不是要準備考試?建議你考生不適合減肥,因為要三餐正常,運動,但考生讀書花能量,所以很容易肚子餓,你若是考生,建議你考完再減才好哦,
順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~有1.瘦全身運動2.專攻下半身運動3.瘦身飲食4.我的體重每天吃多少熱量5.食物熱量表6.瘦局部-啤酒肚.大腹婆.大象腿.小腿肚.大屁屁
請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 ,***此項目滑鼠再點入 發表者小燕子,再點 他點記錄,再點 文章/評論記錄請從第2頁的(塑身減重) 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.每天喝水量計算方法--依你的體重乘於30,等於你每日飲水,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250-300CC吧,建議你多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!對身體健康的喝水的速度要慢慢.一口一口喝,不是大口大口又很快速的喝很光,不需要這麼趕時間啦
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
5。小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
By Victoria
at 2012-12-21T15:34
at 2012-12-21T15:34
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了5.5公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..
電話訂購 O7 69O-8896
網址訂購 http://chilp.it/d201ab
By David
at 2012-12-23T16:07
at 2012-12-23T16:07
就算好不容易減肥..也擔心會再變胖..每次都把希望丟入大海..
當我想要放棄的時候..在網路上網友鼓勵我.. 叫我試試看S鎂人的減肥食品..
我決定再嘗試一次看看..保險起見..第一次我先買超*纖*素用用看..
沒想到隔天效果感覺還不賴..因為第一天量就少了0.5公斤耶..
客服人員說我體內可能囤積太多水分..所以剛開始使用量會比較多..
不過我卻很開心哦..使用一組20天我就瘦了4公斤..效果真是好..
之後我就一次購買超*纖****本*超纖*膠囊+活力*纖錠
餐前活力*纖錠 讓我體內有飽足感、阻斷澱粉糖類吸收
餐後草本*超纖*膠囊 抑制食慾、崩解脂肪、消除體內脂肪
睡前超*纖*素 消除積水浮腫、防止脂肪肥大、加強代謝
使用了一組半<<約一個月的時間>>就讓我從76公斤..瘦了9公斤..讓我瘦很大..
還有檢驗報告..裡面不含任何中西藥成分..純天然讓我很放心..
現在我都跟朋友一起合購使用的..而且中間我還有停用一個月
也都沒有復胖耶..真的是讓我瘦的很安心..而且連我媽吃素也有再用
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By Aaliyah
at 2012-12-21T07:33
at 2012-12-21T07:33
像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉
我是從65瘦到41的只花4個月！！！
到現在都沒復胖，我正常吃三餐
但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，
再來就是使用
超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便
跟 速﹡纖益﹡菌群在餐前半個小時吃ㄧ顆
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪
補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝1500CC
耐心跟毅力，努力下來就瘦了24KG！！！
好物 大分享：http://fon.gs/ltvjuq/
By Wallis
at 2012-12-22T18:10
at 2012-12-22T18:10
我在FB成立 ”JUST享瘦” 分享健康,瘦身的資訊
http://www.facebook.com/groups/278515178920388/
歡迎想改變身材的朋友一起交流和分享喔!
也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷
By Ophelia
at 2012-12-22T06:01
at 2012-12-22T06:01
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了， 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝，
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所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
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而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
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By Sarah
at 2012-12-21T11:53
at 2012-12-21T11:53
晚上8點過後我就一律不吃任何消夜了,
所以習慣在晚上還要來一餐消夜的大大們,
不想要更胖..就快點戒掉這個壞習慣吧..
我沒有辦法靠節食來減肥..因為對我而言只會更重（復胖的更快）
而且節食對我來說更是折磨阿，所以也沒辦法持久~
重口味也是肥胖最大的關鍵:
愛吃宵夜不忌口什麼都吃會造成身體的負擔，尤其對易胖體質的我!
油炸、甜食、高熱量、辛辣、鹹沾醬,更要禁止!!!
每餐飯後我會吞一顆草本*超先*膠囊來抑制下一餐的食慾
吃進去根日積月累的都可以代謝崩解..讓脂肪減少脂質降低
睡前會喝兩包超*先*素改善便秘水腫最佳首選..
瘦身..排便..排毒都靠他..讓我體質改善..體型輕盈..
這兩種的效果都很好..可是我偏愛超*先*素..
因為第一天使用的時候他就讓我隔天瘦了0.8公斤..
不過一組的產品只能使用20天..我從65公斤瘦了4公斤
所以之後我又打電話去訂購..
客服小姐有跟我提到可以帶六盒送一盒的優惠..
所以我就買了這組..可以吃上兩個多月..
這組用完我從61公斤又瘦到52公斤哦...
變瘦的感覺真好..而且吃素也可以吃哦..網址給你吧（http://chilp.it/d201ab%EF%BC%89
By Tracy
at 2012-12-21T14:03
at 2012-12-21T14:03
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碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝， 促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
美安顆粒--深睡眠 好肌膚
千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》,隨著現代社會對生活質量的追求不斷提高緊張而忙碌，對自身的外在與內在的調養，對健康的要求也不斷的在提高，面對生活的壓力通常會出現心脾氣血兩虛或肝腎不足引起的失眠、黃褐斑等症狀。現碧生源推出一款新的產品——碧生源美安顆粒，它是專門量身打造的一款中西結合的保健產品。
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By Candice
at 2012-12-21T21:16
at 2012-12-21T21:16
那是因為你沒有用對方法
只要用對方法 照樣可以瘦的輕鬆又健康
之前的我只要情緒不好 就會拿食物來發洩自己的情緒
慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣 越來越大 越來越圓
更嚴重影響到我的健康
聽了家人的建議 決定改掉這個習慣
同時也認真面對減重的問題
上網去爬文 發現很多網友都在討論*****的產品
看評價還滿高的 抱著試試的心理打電話過去詢問
客服小姐根據我的需求幫我搭配了一組窈窕旗鑑組合
超*纖*素+活力*纖定+草本*超*纖*膠*囊
* 使用方法
超*纖*素
每天一次 每次兩包 睡前喝幫我把身體囤積已久的廢水 廢物 毒素
油膩脂肪油 通通分解成小分子排出體外 超纖素的特色就是一包可以
代謝1200大卡的熱量 一次兩包效果才能發揮出來
活力*纖定
每天三餐餐前半小時吃兩顆 活力纖定裡面含有白腎豆及法國專利的
仙人掌粹取物 可以包覆澱粉及油脂 而且它還有增加飽足感的功能
讓我在進食時有飽足感而不會吃進太多的食物
草本超纖*膠*囊
三餐餐後15分鐘吃1顆 可以有效的吸附吃進去的油膩脂肪油 而且草本還有油切的效果喔 讓我輕輕鬆鬆兩个月就瘦了12 公斤
現在打電話去訂購還有買6盒送1盒的優惠喔
{只限打電話訂購的才有這樣的優惠喔}
電話:07-6*9*0*8*5*8*6
By Ivy
at 2012-12-21T23:17
at 2012-12-21T23:17
☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆
最有效的健康 快速減肥方法
●運動 快速減肥方法
☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天／減0.5公斤
☆仰臥起坐 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減0.6公斤
☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤
☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減1-2公斤
☆減肥操 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月／減2-3公斤
●食療 快速減肥方法
848
☆鳳梨 快速減肥方法 三餐吃鳳梨．要連續兩天唷 兩天／減2.5公斤
☆豆芽 快速減肥方法 三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減少2公斤
☆超速酵素蛋白 快速減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤
☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減3-5公斤
☆喝水 快速減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水 並配合吃亞尼活力纖食品假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
☆優格 快速減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐 一星期內／減3-6公斤
☆優酪乳 快速減肥方法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
最有效的 快速減肥方法，健康又有效
※快速減肥方法01 、 切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。
※快速減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
※快速減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
※快速減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
※快速減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。
※快速減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。
※快速減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
※快速減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。酒精是次高熱能食物，每公克油脂產生七卡熱能。節食減肥不是餓肚子，而是低熱量均衡飲食，只要吃對東西，還是可以吃到飽而不長胖，希望身體靈活健康長壽的朋友，應在低熱量飲食上下功 。
減重是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。
可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化
會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。
這個部落格有很多瘦身的方法
你可以來看看^^
http://blog.yam.com/loveslender/category/3474158
By Margaret
at 2012-12-19T10:49
at 2012-12-19T10:49
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://ppt.cc/tfdd
By Sarah
at 2012-12-23T11:49
at 2012-12-23T11:49
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..)
100kg-->74.3kg,體脂:35.8-->24.3,只花了我5個月!!!
多喝水也可以解決便祕的問題喔!
沒有副作用且肥胖紋也不見了喔\^0^/
而且加入免費會員後~還可以免費去上它的線上減重學校課程~讓自己更了解營養健康的觀念!!真的超棒的!!
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助！
邀請你一同記錄生活飲食好習慣~
關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網
網址: today．care345．com
網址記得換成半形喔~
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所以想知道有關新還珠和舊還珠的照片
已更新項目:
還有資料!~
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有效的減肥運動!!!!!!
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at 2012-12-17T00:00
我每天都會練習捲人頭(站著)
有沒有甚麼運動可以在我捲人頭的時候邊做??
還有其他時間可以做的運動~
給我韓國藝人的資料,不管誰都可以(詳細!謝~)
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資料通通給我 ~
謝謝 ~
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