Hello,
Every Volley Buddy
大家好、打雞後、大嘎豪、HOLA、阿尼哈西優、摳尼幾哇
初階鍵盤快攻手汪汪又來了
講到訓練與學習這一門學問
剛好小哥以前有些際遇可以跟你做個經驗分享
－－－－－－－－
首先運動細胞真的是一個很有差的條件
但是只講運動細胞卻又是一個很抽象的東西
因為裡面包含的條件真的很多
要細談的話分很多項目
如果用打電動的素質分析來講解
大概就是 力量、敏捷、體能、智慧、精神、魅力、幸運
像小哥我大概就是魅力跟幸運點到滿的那一種
出去比賽的籤運跟球運都很好
基本上避開死亡之組這種幸運，算是基本盤
比較特別的是
某一年高中去比師生盃，
我們是乙組的學校卻要打甲組的華僑。
攻擊被人家大底就算了，
結果球還超大力的打到自己的頭（羞愧）
想不到羞愧不到0.3秒，
才發現哥的腦袋裝水泥呀，很硬！
球又不小心彈過去得分了
哈哈哈
－－－以上只是放鬆一下－－－
開始切入訓練的主軸
在這邊你要先有一個觀念
「技術跟體能是一個相輔相乘的概念」
很多時候技術面沒辦法做到
不是因為那個技術真的很難
而是我們的體能面無法去支持我們做到該技術面的要求
簡單來說
一樣都是180CM，有的人可以定三米，有的人只能打小便球
那差別當然除了技術，最大的原因就是體能面。
可能跳起來的高度不夠高，手腕的靈活度不夠好。
－－－－－－－－－－－－－－
其實排球運動不好推廣的原因在於
他的上手度沒有那麼高
光是發球、接球、托球、攻擊步伐、攻擊變化
就是很多的學問
再加上
每個人的領悟能力不一樣
就算打三年了
如果沒有優秀的教練
其實還只是個新手啦
像我高一的時候開始學
那時候學校只是沒有名次的乙組球隊
（聽說剛創校的時候是甲組，不過教練年紀有了後就...0.0）
就算有教練也是掛名而已
根本不會來帶或是來教
所以就是在玩球，玩了三年。
但是你要說我那三年沒有得到什麼嗎？
相信我，有付出就有收獲，
只是收獲的速度比較慢而已。
所以我要跟你說
你不用太灰心啦
－－－－－－－－－－－－－－
打球不是只是為了得分
還有更多更深層的因素可以去追求
隊友的歡笑
好球的吶喊
輸球的挫折
受傷的懊悔
不要只追求技術層面的東西
有些人太走火入魔而不自知
反而會因此傷到人而被排擠
記住
不管是心理素質或是生理素質，
但只要今天的你比過去的你強，
就是成長了。
－－－－－－－－－－－－－－
其實我覺得你最大的問題是
沒有一個有系統的訓練
練球練三年 VS 玩球玩三年
其實就像是在一張紙上畫兩條水平線
即使角度只有一點點的不一樣
但這兩條線越到後面
差距越會被放大
尤其是排球這種注重細膩度的運動
勝利就是這樣子一點點、一點點、一點點累績出來的
－－－－－－－－－－－－－－
你對牆到第一年才可以連續一百下
其實這個只要有人帶
大概一個月就可以了
只要姿勢跟原理講解了
剩的就是肌耐力跟意志力的問題而已。
首先你要先瞭解「對牆的意義」在那裡
對牆跟實際上場打其實差很多
不過為什麼大家都推薦新手要先去對牆
莫過於它的效率是最高的
短時間之內高次數觸球，
讓你的身體跟手可以去記憶擊球瞬間的感覺
但是新手對牆最容易出現的盲點就是
只有用手去帶球
其實正常的對牆，手根本不用動
蹲低、手打直，
眼睛盯著球，注意球的位置，
永遠要正面對球，並讓球去落在手上正確的擊球位置，
球來的時候想像你的手是一個海綿
把球的力量吸收掉
再用腳去帶你的那一顆球，送它到它該去的方向跟位置。
吸力→出力，
確保球送出去的時候不會有太大的轉動。
這部份可能有點抽象
哈哈哈
－－－－－－－－－－－
另外你三年了才學會三步跳
其實我覺得排球的發球、上手、下手、攻擊步伐、包球、殺球
都是基本的動作
不能只會一種就急著上場表現
即便讓你上場了
也不太可能有好的表現
一定是要這些都練了
才去場上試試看
才會知道自己那裡的技術不足或是準備還不夠
找出自己弱的地方再加以訓練
－－－－－－－－－－－
攻擊步伐的部份
兩步跳、三步跳都可以（快攻通常都兩步跳）
每個人打的球跟習慣不一樣
其實步伐到後面都會變成反應動作
只是步伐要考慮到一件事
就是你是左手還是右手攻擊
不然起跳的時候你的面向會不符合人體工學
至於抓擊球點的話
在網子前練習自拋自扣是最好的方法
你會發現拋球也是一門學問
球拋的好，才有辦法練跳發
－－－－－－－－－－－
再來就是
其實大家出來打PLAY也是求個開心
撇開那些會死人臉或是眼珠亂青的機掰狼
對場上的人來說
大家就是運動員
運動員要有運動家精神
不能說他們追求勝負不對
但是打排球的特性就是「不能放」!!!
尤其是排球這種團隊運動
只要一個放就是連動效應
所以你可能技巧很差，大家也知道你不厲害
於是大家COVER你
不是不給你打球
是想要讓你也可以體會勝利的感覺
哥只是想要當CARRY阿!!!!
首勝有+150你知道嗎!!!!!!!
－－－－－－－－－－－
所以為了避免這種情況發生
你最好就是多跑幾個球場
不要只去人很多的球場
要去適合你的等級的球場
隨著你的等級慢慢的提升
再開始到世界各地征戰
排球這運動就是
技巧跟體能有了
剩下的就只是溝通跟默契了
我想在心理素質層面
你應該是還OK
不然也不會熱衷三年了
所以你就多加強你的技巧面跟體能面吧
這部份有機會的話
我下一回再教你好了
不過建議你去找教練
教練的強度會影響一支球隊的強度
因為會打的人不一定會教
但是至少他知道那些是眉角
排球很注重這些小技巧
因為魔鬼藏在細節裡
－－－－－－－－－－－
先這樣子好了，
該出門吃晚餐了
我決定以後改叫廢文王
每次想說回短短
一不小心都變超長
哈哈哈
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Every Volley Buddy
大家好、打雞後、大嘎豪、HOLA、阿尼哈西優、摳尼幾哇
初階鍵盤快攻手汪汪又來了
講到訓練與學習這一門學問
剛好小哥以前有些際遇可以跟你做個經驗分享
－－－－－－－－
首先運動細胞真的是一個很有差的條件
但是只講運動細胞卻又是一個很抽象的東西
因為裡面包含的條件真的很多
要細談的話分很多項目
如果用打電動的素質分析來講解
大概就是 力量、敏捷、體能、智慧、精神、魅力、幸運
像小哥我大概就是魅力跟幸運點到滿的那一種
出去比賽的籤運跟球運都很好
基本上避開死亡之組這種幸運，算是基本盤
比較特別的是
某一年高中去比師生盃，
我們是乙組的學校卻要打甲組的華僑。
攻擊被人家大底就算了，
結果球還超大力的打到自己的頭（羞愧）
想不到羞愧不到0.3秒，
才發現哥的腦袋裝水泥呀，很硬！
球又不小心彈過去得分了
哈哈哈
－－－以上只是放鬆一下－－－
開始切入訓練的主軸
在這邊你要先有一個觀念
「技術跟體能是一個相輔相乘的概念」
很多時候技術面沒辦法做到
不是因為那個技術真的很難
而是我們的體能面無法去支持我們做到該技術面的要求
簡單來說
一樣都是180CM，有的人可以定三米，有的人只能打小便球
那差別當然除了技術，最大的原因就是體能面。
可能跳起來的高度不夠高，手腕的靈活度不夠好。
－－－－－－－－－－－－－－
其實排球運動不好推廣的原因在於
他的上手度沒有那麼高
光是發球、接球、托球、攻擊步伐、攻擊變化
就是很多的學問
再加上
每個人的領悟能力不一樣
就算打三年了
如果沒有優秀的教練
其實還只是個新手啦
像我高一的時候開始學
那時候學校只是沒有名次的乙組球隊
（聽說剛創校的時候是甲組，不過教練年紀有了後就...0.0）
就算有教練也是掛名而已
根本不會來帶或是來教
所以就是在玩球，玩了三年。
但是你要說我那三年沒有得到什麼嗎？
相信我，有付出就有收獲，
只是收獲的速度比較慢而已。
所以我要跟你說
你不用太灰心啦
－－－－－－－－－－－－－－
打球不是只是為了得分
還有更多更深層的因素可以去追求
隊友的歡笑
好球的吶喊
輸球的挫折
受傷的懊悔
不要只追求技術層面的東西
有些人太走火入魔而不自知
反而會因此傷到人而被排擠
記住
不管是心理素質或是生理素質，
但只要今天的你比過去的你強，
就是成長了。
－－－－－－－－－－－－－－
其實我覺得你最大的問題是
沒有一個有系統的訓練
練球練三年 VS 玩球玩三年
其實就像是在一張紙上畫兩條水平線
即使角度只有一點點的不一樣
但這兩條線越到後面
差距越會被放大
尤其是排球這種注重細膩度的運動
勝利就是這樣子一點點、一點點、一點點累績出來的
－－－－－－－－－－－－－－
你對牆到第一年才可以連續一百下
其實這個只要有人帶
大概一個月就可以了
只要姿勢跟原理講解了
剩的就是肌耐力跟意志力的問題而已。
首先你要先瞭解「對牆的意義」在那裡
對牆跟實際上場打其實差很多
不過為什麼大家都推薦新手要先去對牆
莫過於它的效率是最高的
短時間之內高次數觸球，
讓你的身體跟手可以去記憶擊球瞬間的感覺
但是新手對牆最容易出現的盲點就是
只有用手去帶球
其實正常的對牆，手根本不用動
蹲低、手打直，
眼睛盯著球，注意球的位置，
永遠要正面對球，並讓球去落在手上正確的擊球位置，
球來的時候想像你的手是一個海綿
把球的力量吸收掉
再用腳去帶你的那一顆球，送它到它該去的方向跟位置。
吸力→出力，
確保球送出去的時候不會有太大的轉動。
這部份可能有點抽象
哈哈哈
－－－－－－－－－－－
另外你三年了才學會三步跳
其實我覺得排球的發球、上手、下手、攻擊步伐、包球、殺球
都是基本的動作
不能只會一種就急著上場表現
即便讓你上場了
也不太可能有好的表現
一定是要這些都練了
才去場上試試看
才會知道自己那裡的技術不足或是準備還不夠
找出自己弱的地方再加以訓練
－－－－－－－－－－－
攻擊步伐的部份
兩步跳、三步跳都可以（快攻通常都兩步跳）
每個人打的球跟習慣不一樣
其實步伐到後面都會變成反應動作
只是步伐要考慮到一件事
就是你是左手還是右手攻擊
不然起跳的時候你的面向會不符合人體工學
至於抓擊球點的話
在網子前練習自拋自扣是最好的方法
你會發現拋球也是一門學問
球拋的好，才有辦法練跳發
－－－－－－－－－－－
再來就是
其實大家出來打PLAY也是求個開心
撇開那些會死人臉或是眼珠亂青的機掰狼
對場上的人來說
大家就是運動員
運動員要有運動家精神
不能說他們追求勝負不對
但是打排球的特性就是「不能放」!!!
尤其是排球這種團隊運動
只要一個放就是連動效應
所以你可能技巧很差，大家也知道你不厲害
於是大家COVER你
不是不給你打球
是想要讓你也可以體會勝利的感覺
哥只是想要當CARRY阿!!!!
首勝有+150你知道嗎!!!!!!!
－－－－－－－－－－－
所以為了避免這種情況發生
你最好就是多跑幾個球場
不要只去人很多的球場
要去適合你的等級的球場
隨著你的等級慢慢的提升
再開始到世界各地征戰
排球這運動就是
技巧跟體能有了
剩下的就只是溝通跟默契了
我想在心理素質層面
你應該是還OK
不然也不會熱衷三年了
所以你就多加強你的技巧面跟體能面吧
這部份有機會的話
我下一回再教你好了
不過建議你去找教練
教練的強度會影響一支球隊的強度
因為會打的人不一定會教
但是至少他知道那些是眉角
排球很注重這些小技巧
因為魔鬼藏在細節裡
－－－－－－－－－－－
先這樣子好了，
該出門吃晚餐了
我決定以後改叫廢文王
每次想說回短短
一不小心都變超長
哈哈哈
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