想恢復從前彈跳力但力不從心 - 籃球

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-04-25T08:30

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小弟身材182cm/62kg
國高中時曾經是某甲組排球隊的隊員
當時因為跳的高
（標準框原地跳輕鬆爆扣哪種）
也常常被朋友們拖去打籃球補位
因此從沒打過籃球的我漸漸地也對籃球產生了興趣
可是我前年打全國賽時
因為對手的一個不小心受傷了
（膝後十字韌帶撕裂 阿基里斯腱撕裂）
在休養了一年之後
（期間除了復健並無高強度運動或訓練）
發現我竟然原地跳連摸框都很勉強了
所以我在確認腿傷復原程度ok之後
再次漸進恢復了以前的高強度訓練
但是已經恢復訓練一年多了
重量訓練的成績不僅沒回到以前的水準
連進步都幾乎沒有
現在深蹲大約105kg...
全盛時期可到155kg
其他的有點太繁瑣 不多作解釋
跳高也只是從勉強摸框進步到兩個指節超過籃筐
想問問板上的大家
我的彈跳力是不是無望恢復了....
真的很難過

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Tags: 籃球

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-04-30T04:57
你太晚開始復健了 可以再進步 但不太可能恢復到以前
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-05-03T05:15
182能原地起跳輕鬆灌，是以前太神力了
現在恢復成凡人而已...XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-05-07T14:10
認識的越會打球的朋友，都是傷得越重。沒有要走運動
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-09T15:40
職業的路的話，沒必要拼成那樣，健康就好
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-12T00:19
短距離衝刺爆發力的項目試試看？
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-16T03:02
有找復健治療師確認身體狀況嗎？
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-18T07:05
有時傷後可能不痛了但肌肉平衡協調已經跑掉
Harry avatar
By Harry
at 2019-05-21T01:07
網路上也很多如何練跳的教學影片可以看
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-25T15:20
除了傷期也要考慮年紀跟你說的體重因素啦
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-05-26T08:10
祝你能順利練回來
Zora avatar
By Zora
at 2019-05-30T09:26
建議找復健或物治專業，祝你能順利恢復
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-31T14:13
對 你太晚恢復訓練了
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-03T04:09
醫院的那種復健強度太低了 如果是想恢復運動表現
在術後頂多一兩個月就要開始低強度的肌力訓練了
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-04T13:21
不過你還年輕 也許還有機會吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-08T04:12
19應該還行啦25前都可以往上 但假如是27->29就差多了XD
Annie avatar
By Annie
at 2019-06-10T14:36
原地爆扣 感覺帥
Michael avatar
By Michael
at 2019-06-14T20:22
加油 祝你順利
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-15T18:38
可以恢復，關鍵在於口袋夠不夠
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-06-19T09:02
19? 沒問題
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-06-20T04:41
原住民嗎？ 不是的話182原地爆扣真的猛
Iris avatar
By Iris
at 2019-06-24T05:53
就算是原住民也很猛啊XD

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By Dora
at 2019-04-23T00:18
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哪裡買得到Nike Pro緊身背心

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By Emily
at 2019-04-22T14:58
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4個相同排球和5個相同籃球裝入3個不同箱子每箱至少1顆球，方法幾種? ans:228 抱歉大家我又擾民了，無奈數學真的�

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By Joseph
at 2019-04-22T13:36

鬥到底三對三全台報名中

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By Eden
at 2019-04-19T13:45
比賽名稱： 鬥到底三對三城市爭霸賽 比賽日期地點： 4月27日-4月28日 桃園三民公園 5月18日-5月19日 台南市立體育場 5月24日-5月26日 台北新生橋下 6月15日-6月16日 高雄青少年運動園區 報名費用： 1200元/隊，可報名四人，並贈送四件雙面球衣 比賽特色： 1. 限時三小時，自 ...

三分投不到...力量不夠?

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-04-14T14:39
想說的有點多，怕推文不夠清楚。(其實是P幣在NBA板輸光了，來賺一點) 我也是看Coach Fui的影片在改投籃姿勢，最近有點心得，想提出來討論看看。 先說說現在打球的環境，一周只有一次，一次是兩小時，其他時間都沒有碰球。 這樣少的時間要改姿勢，自己都覺得很難做到，但這一個多月來似乎有找到 ...