三分投不到...力量不夠? - 籃球

想說的有點多，怕推文不夠清楚。(其實是P幣在NBA板輸光了，來賺一點)
我也是看Coach Fui的影片在改投籃姿勢，最近有點心得，想提出來討論看看。

先說說現在打球的環境，一周只有一次，一次是兩小時，其他時間都沒有碰球。
這樣少的時間要改姿勢，自己都覺得很難做到，但這一個多月來似乎有找到較正確姿勢，
所以三分線也投得到(之前三分線前一步都碰不到)，命中率相比以前也高一點。

先說手部的動作，忘記是哪一集有說過，
球舉起是在額頭前方偏上一點，如果是右手投就放在右前方，反之相反，
這個姿勢讓手掌、手腕、前臂、手肘出手時會在一直線上，
而這個改變讓我自己球拿得比較穩，出手的力量不會分散，方向不易偏掉，
左手也不易干擾出手。(因為以前習慣把球舉起放在正中間)
還有手腕的固定應該是讓掌心和前臂呈現"ㄑ"型，不是"┌"型90度的樣子。
當然，在手部姿勢改了差不多之後，三分球還是投不到(笑)。

重點應該是在改了下半身重心的位置，讓腳的力量可以完整傳遞出來。
有一次三分球練投怎麼投身體姿勢都很彆扭，但收球前的最後一投就是很順，
手也沒特別出力就投進了。
至此之後就再找那種感覺，才發現是重心一直不對。有些人說像往後坐椅子，
腰打直，然後垂直往上跳，是有點像，可是必須說還蠻難形容的。
我比較過和之前有什麼不同，之前我把重心放在前腳掌，
也就是說接球時就是前腳掌接觸地面，如果自己重心稍微不對，
或是自己本來就不清楚正確傳遞的那種感覺，那最後結果會是，
一直以為有垂直往上跳，但實際力量卻被分散掉。
所以"投籃80%是用腳的力，20%才是手的力"是建立在已經知道投籃機制的人身上，
最後，希望你能早日找到投籃的感覺。


※ 引述《AustinPowers (就是麥克邁爾斯)》之銘言：
: 最近看了Coach Fui的影片
: 想說把投籃整個大改 (以前都馬亂投)
: 罰球線附近的投籃還可以
: 再遠就有投不太到的感覺...
: 影片裡總是說投三分很輕鬆的，只要不是小學生沒可能投不到的
: 又說投籃手臂是要朝上，而不是往前傾。
: 他說的我覺得都很有道理
: 但我實際去投就不是那麼回事...
: 就力學上，手往上伸的確是可以充分使用到從地板來的反作用力
: 把球投更高，但拋物線越高就需要越多往前的分力，球才飛得到籃框啊，
: 不然球就只是飛很高而已。
: 再來是影片裡說投籃80%是用腳的力，20%才是手的力，手只是順勢延伸出去。
: 但我看他們投三分好像也沒有跳很用力的感覺，換成我時，我就算跳很用力，
: 但球還是飛不到。我已經把出手改成很快，在身體還在上升就出手 (以前比較像
: 2 MOTION)，但手臂還是要很用力，球還是飛不到，感覺要把力從地面傳到手再到球
: ，那手還是要很用力啊，不然軟軟的力就都卸掉了...所以說手臂力量不夠的話，
: 其實還是投不了三分的? 並不是像他影片講的，誰都投得到的?
: 還有為了讓上升的力充分用到，出手點早是必須，但我會感覺因為人跟球都在上升，
: 所以球的感覺就浮浮的，沒有以前投籃的那種手感，變得有點像把球推出去的感覺
: ，這是正常的嗎還是習慣就好哩?

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