想從54瘦到47(給20點) - 運動

By Agnes
at 2011-03-19T00:00

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目前我161公分，54公斤看起來是沒有很胖但就是有肉肉的感覺穿牛仔褲很不好看今年高三畢業馬上就要上大學了所以想要趕快瘦下來我想要請問如果我早餐正常吃，午餐正常少量然後晚上不吃去跑操場，約20~25分鐘每天持續。Q1:這樣一個月可以至少可以減多少?(就是一定可以減掉的分量)Q2:慢跑可以全身瘦

All Comments

By Oliver
at 2011-03-22T05:10

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Mason
at 2011-03-19T16:52

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Heather
at 2011-03-22T19:02

跟妳說則小故事吧！如果我生在唐朝可能連楊貴妃都會被我比下去了，但是很現實的我生在民國，我知道我很胖所以我習慣了大家看我的眼光，沒關係我不在乎因為我還是生活的很開心，自從上大學後我遇到了＂他＂，我想我是一見鍾情了，想去認識他想跟他說話，但我這幅模樣哪來的勇氣呢！於是我�

By Harry
at 2011-03-21T10:27

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Ophelia
at 2011-03-23T00:20

不是打廣告;也不是在宣傳;更不是減肥藥!!只是要跟您分享一個絕對可以幫助您的健康飲品~~素美健&佳力果~~素美健蔬果營養粉(全素食品):嚴選40多種天然植物素才的高纖蔬果，含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、胺基酸(蛋白質)及各種微量元素等等，分子小讓人體能吸收完整的營養。沖泡便利、��

By Brianna
at 2011-03-20T06:49

人家說早餐要吃的好,中餐吃的飽,晚餐吃的少所以三餐不能少喔怕吃太少這樣減肥下來會沒有足夠的體力及營養而且一不小心很容易身體受損喔況且等你瘦下來正常吃的時候會復胖喔你到不如試試我男朋友在網路上訂購的→***優纖素←來吃因為它真的讓我1個月瘦了3公斤ㄝ後來服務人員又建議我帶活力+��