想增加手臂力量 - 瑜珈 Yoga

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By Valerie
at 2009-05-26T21:03

Table of Contents

如題
自知自己手臂力量不夠
很多姿勢都無法的做到位(下犬 輪式 ...)
更不要說enjoy其中了
在學習過程中
就一直避免去鍛鍊(加上老師也還蠻少訓練這部分)
搞得手腳的鍛鍊有點不均衡
瑜珈的鍛鍊應該是全面的
不應偏廢某些部份
現在下犬輪式都做得很吃力(輪式撐一半起不來)
不知有沒有其他一些
可以增進手臂力量的訓練??

另外想請問
練單腳平衡時
單腳站立的膝蓋內側應該不要鎖死(要留有一些彎度)還是筆直呀

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Tags: 瑜珈

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-05-27T08:11
臂力的話 多做鱷魚式啊 有線條肌肉不明顯 有一些彎度才不會造成膝蓋太大負擔
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-05-27T19:18
請問膝蓋有辦法只有內側不鎖死嗎?彎不就內外都是彎的?
William avatar
By William
at 2009-05-28T06:25
哈哈 我只會做無法用言語說明...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-28T17:32
我是問原po啦!因為他的最後一句話讓我覺得怪怪的~
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-29T04:40
我說內側不鎖死意為膝蓋鎖不鎖死內側感覺最明顯
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-29T15:47
而微彎也只意味膝蓋內側留一些彈性並非有弧度的彎
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-30T02:54
喔 我誤會了 但沒錯啊 膝蓋不要太用力伸直(好難表達..)
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-30T14:01
謝謝你喔,不要太用力伸直,彎只是一種感覺上的彎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-05-31T01:09
因為我碰到有些老師強調伸直 有些卻強調不要鎖死
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-31T12:16
所以才想再問一下瑜珈版版友的意見 ANYWAY TKS!!

瑜珈是否為有氧運動

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-05-24T12:11
其實這個問題困擾我蠻久了，一直以來我為了想要增加運動知識 所以就常常會看瑜珈版還有Fitnees還有肌肉沙灘版，但是我看 其他兩個版都覺得瑜珈並不算是有氧運動，所以我超級納悶的Orz 因為像是很多關於心肺功能的體位法，以英雄式來說好了，每次 不管怎麼做我的心跳脈搏等等都會跳超快呼吸會超喘的囧，而且 做英雄式 ...

台中瑜珈教室比較

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-05-22T23:42
目前考慮MYoga、True Yoga、World Yoga 想請問這三間目前的師資、課程和價位如何？ 又距離漢口大雅路口的距離遠近比較？ 謝謝 ^^ - ...

盤腿會讓骨盆歪掉嗎？

Blanche avatar
By Blanche
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今天去推拿 師父說我的骨盆有點歪斜 這跟生活習慣動作有關 例如盤腿 或是翹腳 這兩個習慣我都有 翹腳不用說了 但是我一直以為盤腿算是端正的姿勢耶 盤腿也會使骨盆歪斜嗎？ 跟單盤雙盤有關嗎？ - ...

讓筋更開~

Olga avatar
By Olga
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流汗問題

Callum avatar
By Callum
at 2009-05-22T00:11
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