想在暑假減肥！！請提供運動方法和食譜

By Cara
at 2013-06-30T12:26

減肥食譜的話
其實還是要看一整天你吃的量來搭配而且要均衡
像自己打水果牛奶生菜沙拉燙青菜蒸蛋
少油炸或煎的魯的
少精致的醣類
你也可以吃燕麥或糙米飯
不過飯前我都會吃幫助控制體重的保健食品白腎豆
可以抑制澱粉吸收
now健而婷的白腎豆搭配飲食控制蠻有效果的
運動我覺得排球和羽毛球都不錯阿
但是減肥要有效最好要經常運動而不是偶爾
希望你減重成功囉:）

By Faithe
at 2013-07-03T22:37

南非超級P57飲食管理 http://www.super-p57hoodia.com/　
推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控制即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖濃度來判斷和傳遞“饑餓信息”，而肥胖人群對血糖的需求比值高於常人，更易誘使大腦產生“飢餓”信號，從而出現“食慾亢奮”，極易導致體重控制的惡性循環。而超級P57是南非蝴蝶亞食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食慾抑制劑，能讓大腦產生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝入。臨床實驗表明，超級P57能有效抑制肥胖者和減肥人群的“食慾亢進”，並能燃燒分解人體囤積的脂肪，實現輕鬆減肥。
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4瓶是使用60天，能減7~10公斤，價格是台幣3200元
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原來南非超級P57是通過抑制食慾的形式幫助人們控制熱量的攝入和脂肪的形成。脂肪的來源變少了，那身體自然就胖不起來了。這可以說是從根源上解決了肥胖這個禍害。
“可是不吃東西，胃能受得了嗎？”很多消費者會有這樣的疑問。因為減肥而患厭食症的人不計其數。長期不吃東西，就會漸漸失去吃東西的慾望，最終什麼都吃不下，甚至會餓死。這並不是聳人聽聞，而是確有發生的事實。那麼使用超級P57食慾抑制劑減肥有沒有這樣的擔憂呢？
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維亭超級P57的純天然食慾抑制劑作用不等同於其它減肥產品，對胃粘膜沒有任何傷害，也不會導致上吐下瀉之類的副作用現象發生，因此頗受廣大消費者的歡迎。
有了劉博士的解說，相信大家更清楚了超級P57減肥原理。對於這種可食用仙人掌幫助人體減肥的興趣是不是更濃了呢？與其吃各種減肥藥、使用各種塑身儀器，不如嚼一嚼超級P57來的輕鬆。每天嚼一嚼，既省時間又方便，實在是解決了很多工作人士的燃眉之急。
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By Faithe
at 2013-06-29T14:25

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By Elvira
at 2013-06-29T14:56

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By Agnes
at 2013-07-02T03:17

這個網站搜尋"減肥"就會出現減肥的食譜呢^^
http://www.recipewiki.info/

By Annie
at 2013-06-29T03:29

您好~
我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
不好意思，打擾您惹~

By Damian
at 2013-06-30T21:24

我覺得要選哪一種，還是要看你自己，我是選食品啦！
因為塑身衣只能算是雕塑身材，只是換個位子，好像沒什麼差別，
至於瘦身霜就別提了！麻煩死了，還要每天按摩，哪有這麼多時間，
如果有這個多時間，我就去運動就好啦！幹嘛還要在身上塗一些有的沒的！
我用的產品是這個~".*********.食.品."
我覺得效果滿不錯的，從體內改善新陳代謝，讓多於的代謝出來！
你可以去它的網站比較看看唷~~~！
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Yuri
at 2013-07-01T02:54

我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。
我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的mail或加我line ID，我會建議一些健康資訊給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。我會幫你量身訂做一套體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以加我line ID，我願意幫助渴望想當瘦子的人^^
Mail : cherry921024@hotmail.com
LINE ID : cherry731109

By Kumar
at 2013-06-30T17:52

159公分/57公斤其實不胖也...
我自己本身沒在做運動
而且吃很多囧
(我157/46
不過運動還是要有的!!!
不過要適量(盡量早上清晨做
30分鐘左右就好
晚上可以不要吃就不要吃
(我都不吃ㄉ :))
睡眠要充足(不然皮膚不好減肥又有屁用?
有些言語不知道怎麼跟你說
不過我就是走餐吃很多(我都吃爆多!!
零食少吃~~

想在暑假減肥！！請提供運動方法和食譜 - 運動

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