想嘗試跑馬拉松該如何保護膝蓋？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Mary
at 2017-01-04T19:46

All Comments

By Oliver
at 2017-01-09T17:00

要不要試試看3M髕骨帶？夏天也比較不悶熱

By Candice
at 2017-01-14T14:14

3M的髕骨帶+1，用起來比較透氣，之前跑半馬有戴著跑過
跑下來比其他牌的要來得舒適，可能固定方式也有差別吧

By Lydia
at 2017-01-19T11:29

3M的有多一個反摺固定，位置不容易移動

By Sandy
at 2017-01-24T08:43

以護具輔助，但建議不要過度操勞，可搭配物理治療

By Rae
at 2017-01-29T05:57

推3M的髕骨帶 之前我跑步受傷的時候也有戴保護

By Xanthe
at 2017-02-03T03:12

打排球、羽球這類需要一直跳高的運動也能用

By Agnes
at 2017-02-08T00:26

護膝能不帶就不帶
可以上網搜尋 姿勢跑法
也許會有幫助

By Sierra Rose
at 2017-02-12T21:40

跑姿必須正確（臺灣人跑姿大有問題的超過一半），跑量循序漸

By Skylar Davis
at 2017-02-17T18:55

進，大腿肌肉一定要練，想辦法把大腿練到都是肌肉（大腿滿滿

By Sierra Rose
at 2017-02-22T16:09

肌肉不是會增加太多體重導致跑不快嗎？等那人某天練到這程度

By Gilbert
at 2017-02-27T13:23

時再來找我解決，等大腿肌滿滿肌肉造成累贅時再來找我不遲）
一般人，尤其新手，不要怕身體某些部位肌肉練太大塊跑不動

By Aaliyah
at 2017-03-04T10:38

推

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