想問關於蹲馬步的事 - 氣功 Qigong

※ 引述《bluepicker (我想吃蜜汁雞排(~^O^~))》之銘言：
: 我最近想開始練練身體
: 上網去查了一 些資料
: 對於蹲馬步有一些不了解的地方 來問問版眾
: 馬步說是要中正平合 那腳的間距要多寬呢
: 我是初學者 怎樣的姿勢是適合初學的人呢
: 我現在是個肥子 腳步是否應該有所調整
: 版眾有沒有推薦的文章呢
: 不知道在這邊問對不對 別打我

如果你找的資料是屬於氣功樁法的話，兩腳打開約與肩膀同寬
壓力平均施於兩腳掌
頭往下看膝蓋不超過腳尖，才不致使壓力都壓在膝蓋上
其他的原則就依照個個樁法不同的要求來作

文章的話你可以參考精華區
或是其他網路上的一些網站

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〈 PTT BBS 氣功版（chi-gong） 氣功教學 〉
時間地點→ 每週六上午9～12點在綜合科館二樓戶外廣場（由綜合科館正面階梯上來）
〈基礎課程〉基本概念、養生保健體操、劍指樁、放鬆功、混元氣
〈進階課程〉開合樁、養氣聚氣法、丹田運轉法、開元九式、小週天、氣功診療
一律從基礎教起視學習程度教授新課 詳見 [12)國家體育場][Chi-Gong][氣功版]

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