想參加三鐵如何訓練 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Steve
at 2017-08-14T01:07

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各位大大小弟無參加過三鐵，該如何訓練？


目前有在練跑步10k，大概6分速。

游泳3000今天測大概73分完成，很久沒練常距離，1500完成時間30分。

腳踏車沒在練，最怕這關爆掉，請問如果要練40-90k需要怎麼練，也沒腳踏車，目前都騎
ubike,
。

如果想報三鐵有推薦哪個地方嗎？
以515還113哪個適合？

半馬目前遇記9-10份練完以6分速完成，因為11月要參加太魯閣馬拉松。

游泳部份都有在訓練。

腳踏車需要買ㄧ台練嗎？ 價位大概多少？

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All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-08-18T00:58
沒有自行車請問你要怎麼比賽?
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-08-22T00:50
只是想體驗的話車子用租的就可以
John avatar
By John
at 2017-08-26T00:41
我目前騎ubike. 但三鐵、公路差別在哪？
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By Frederic
at 2017-08-30T00:32
有單車訓練需求還是需要買台來練吧，至於公路、三鐵差別，在於騎姿和操作性 ，入門練標鐵的話騎一般公路車即可。
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By Audriana
at 2017-09-03T00:24
依你的體能敘述, 515可以輕鬆完賽, 車到時再租就好

香川・高松市・鐵人三項“玩”賽

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By Steve
at 2017-07-13T22:09
FB圖文網誌版:http://goo.gl/2czXu7 --------------------------------- http://imgur.com/wsxPFZG 這次托岳父的福，得以參加於四國香川縣高松市舉辦的「サンポート 高松トライアスロン ～ 瀬戸内国際体育祭 ～ （Sun Port高松鐵人 ...

garmin 三鐵錶與碼表同時使用問題

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By Poppy
at 2017-06-25T07:27
大家好！想請問一個問題，若是有入手三鐵錶，然後原本還有garmin520的時候，騎單車 的情況，可以同時使用嗎？資料會不會有兩個？或者有會出現兩個主機都有資料而有重複 的問題？ - ...

2017 challenge Taiwan - 226

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By Skylar DavisLinda
at 2017-06-10T11:54
感謝版上的心得文 從中間學習到不少 這是第一次參加三鐵 想要分享一些準備心得 雖然以前就知道有三鐵活動 但是記憶都只停留在515 去年同事貼出三鐵226 因為覺得很酷~ 而且拿來當成一個減肥的目標好像還不錯 就直接報名個人226 2016/08 報名 [體能狀態] 177cm/93 ...

2016 Kona Ironman Championship 中譯

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By Zanna
at 2017-06-10T03:11
如題 自己平常練車的時候會看一些國外比賽的精華片段 以防其訓練台實在太無聊 日前閒來沒事順手翻了去年Kona的影片 分享給大家 https://www.youtube.com/watch?v=aHO9Pli-zRwandamp;t=854s 內容有錯的地方請不吝告知 如果覺得還不錯，也可以留言或分享 謝謝 ...

新店同心救難隊暑期救生班/游泳班招生中

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By Olivia
at 2017-05-30T19:14
新店同心救難隊暑期救生班/游泳班招生中，歡迎放暑假的學生、早起的上班族、對開方水域有恐懼的鐵人或其他有興趣的族群來報名參加。我們有為數眾多的水上安全救生教練團授課，想提升您的游泳能力嗎，讓暑假過的更充實嗎？趕緊來報名！ 上課地點：大新店游泳池(新北市新店區環河路112-1號)、開放水域(溪訓、海訓) 洽詢 ...