小弟跑完星光馬後 左腳受髂脛束所苦
很努力的復健 拉筋 冰敷 熱敷 做到最近
好不容易又重新踏到操場上
昨天跑完4K之後差點就要跪下來親吻操場
BUT...悲劇來了
現在風水輪流轉轉到右腳....也是髂脛束
除了復健 還有冰敷之外
拉筋我是左右腳一起拉 熱敷有時候也一起
起跑前也都有很認真的拉筋....
現在很害怕右腳好了又換左腳不斷輪迴
是因為我在平常讓右腳過度負擔嗎??
那我現在開始復健右腳 請問該怎麼做才不會讓我的左腳重蹈覆轍??
拜託各位大大幫一下小弟....下下禮拜還有一場半馬啊QQQ
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→ pantomimee:小弟知道是童靴(我的屌比較小)怕穿出去會變得很像女生 02/11 22:47
→ pantomimee: 腳 02/11 22:48
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