患有ITB上健身房能做的器材有 - 路跑 Road Running

By Todd Johnson
at 2013-12-02T19:17

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上個月可能是睡眠不足，亦或是太躁進導致得到ITB

有爬文可做核心運動及使用ROLLER

目前跑步是全休狀態，想問一下健身房的登高機滑步機

健身車等適合當成復健維持肌力的運動嗎.

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Tags: 路跑

All Comments

By Kyle
at 2013-12-03T15:54

Itb就是膝蓋反覆彎曲導致筋膜反覆模擦發炎自行車也有騎出itb的

By Poppy
at 2013-12-04T12:31

復健動作請自己google+爬文

By Megan
at 2013-12-05T09:08

再對照於健身房器材，舉一例如練大腿外側的機器

如何被拍到美美的跑姿照呢？

By Hamiltion
at 2013-12-02T15:25

每次看到運動筆記筆賽照精華區，都會看到一些賞心悅目的正妹跑姿照，連我女生看了都覺得太迷人了！自認長得不差，生活照也都算正（atat自以為中...）唯獨跑姿照都醜到爆... 臉變大+雙下巴、眯眯眼、頭髮像女鬼，整個就是面目猙獰. 而且就是一個狼狽模樣，花很久找到的照片確不想下載了-_-# 是否有高手可 ...

PTT FB社團

By Dora
at 2013-12-02T14:03

社團這種東西有很多人按了確沒時間參加還有很多像是地區的關係像是以高雄為例南北高雄就不可能專程去跑步如果創一個更小的社團不知道有人會想參加嗎? 目前是預定說一個禮拜最少要來跑一次地點是高雄市三民區 (盡量在高應大) 一個月最少要跑三次(只能請一次假) 原PO都會去高應大跑步因為明 ...

關於幾個小問題

By Oliver
at 2013-12-02T12:49

請教各位前輩，馬拉松賽程中提供的補給措施(飲水飲食救護)大約是間隔多遠會設置呢？我在網路上查了許多賽事是間隔2公里或2.5公里，請問這距離的決定有什麼原因嗎？ ----- Sent from JPTT on my HTC One 801e. - ...

PTT FB社團

By Ethan
at 2013-12-02T11:46

※ 引述《ctrcbagayaro (ctrcbaga)》之銘言： : 想請問一下 : 有沒有PTT路跑社的FB社團網址呢 : 有查過之前的文章了 : 不過有些點進去都出現網址已移除之類的訊息 : 所以想請問一下 : 問到會自刪 : 感謝一次回應，PTT路跑版FB 由於現在跑步的跑友眾多，為了方便好管理 ...

強風吹拂博客來每日一書12月3日66折

By David
at 2013-12-02T10:31

之前偶有討論的長跑小說 http://www.books.com.tw/activity/gold66_day/ 分享給有需要的人 - ...

患有ITB上健身房能做的器材有 - 路跑 Road Running

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