怕熱和跑步完體溫難以下降的問題? - 路跑 Road Running

By Carol
at 2010-04-12T22:54

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今天的天氣有點熱，我在花蓮下午5-6點去跑的時候大概有26-27度，

只有跑3000m，跑完之後整個身體就非常熱，

即使後來去沖了冷水澡，體溫還是難以降低，穿上衣服後一直冒汗，

連頭都不敢吹... 因為用吹風機會更熱@@a...

有愛好慢跑的朋友人跟我一樣怕熱的嗎? 這在慢跑後真的蠻困擾我的...

有沒有什麼改善的方法呢?

還有就是想請問跑步完沖冷水澡會不會對身體不好?

因為有看過一些說法激烈運動完不要沖冷水澡，

各位大大們跑步完是洗怎樣的水溫呢?

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All Comments

By Tracy
at 2010-04-16T08:12

我都是等身體冷掉再洗冷水

By Dinah
at 2010-04-19T17:29

聽體育老師說可以喝冰水不要喝過快可以降溫

By Isabella
at 2010-04-23T02:47

我想是因為體質關係，我也是跑完步體溫都會高個好幾個小時

By Franklin
at 2010-04-26T12:05

是不是不太會流汗啊我知道有人不管怎麼跑都沒流什麼汗

By Hedy
at 2010-04-29T21:22

我是剛好相反跑一下下就像掉到水裡一樣較容易散熱

By Suhail Hany
at 2010-05-03T06:40

剛好相反耶，只要天氣熱我稍微動一下就滿身汗，整個背都是濕的...

By Suhail Hany
at 2010-05-06T15:57

回二樓R大，可是運動完喝冰水一般不是大忌嗎?

By Jacob
at 2010-05-10T01:15

體育老師說正因為體溫升高飲冰水可以達到降溫效果

By Olive
at 2010-05-13T10:33

只是人會因為喝太快造成支氣管的傷害所以要慢慢喝

By Carolina Franco
at 2010-05-16T19:50

也才不會"煞到"(台語) 這樣:) （我自己是喝涼水不喝很冰）

By Anonymous
at 2010-05-20T05:08

瞭解了，感謝，你回得好快XD

By Selena
at 2010-05-23T14:25

但是平常體溫來喝冰水是會受傷的據說肺活量會下降

By Rachel
at 2010-05-26T23:43

前有文章討論結論是可以喝但要注意飲用速度以及量的多寡

By Heather
at 2010-05-30T09:00

以中醫角度而言，喝冰水很傷身體元氣，自然降溫比較好。

By Joseph
at 2010-06-02T18:18

多喝溫水...如果身體燥熱可以喝椰子水

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