怕熱和跑步完體溫難以下降的問題? - 路跑 Road Running

今天的天氣有點熱，我在花蓮下午5-6點去跑的時候大概有26-27度，

只有跑3000m，跑完之後整個身體就非常熱，

即使後來去沖了冷水澡，體溫還是難以降低，穿上衣服後一直冒汗，

連頭都不敢吹... 因為用吹風機會更熱@@a...

有愛好慢跑的朋友人跟我一樣怕熱的嗎? 這在慢跑後真的蠻困擾我的...

有沒有什麼改善的方法呢?

還有就是想請問跑步完沖冷水澡會不會對身體不好?

因為有看過一些說法激烈運動完不要沖冷水澡，

各位大大們跑步完是洗怎樣的水溫呢?


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