怎麼處理路跑賽的便意 - 路跑 Road Running

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-03T08:48

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直接說核心好了...

每次路跑賽，差不多開賽時間都是早上05:30~06:30左右，

剛好又處於有點便意，又還不至於大的程度，

這種狀況請問要怎麼處理?

(如有違規，版主可以刪除)

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2018-11-03T19:34
我一開始看成"便當"@@
Iris avatar
By Iris
at 2018-11-04T06:19
提早起床，先培養大意
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-04T17:05
這問題也困擾我很久，最近都這樣還不錯用：前晚早點吃，不要吃太飽，吃好消化的，當天早點起床拉
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-05T03:50
前一晚吃酵素粉幫助腸胃蠕動
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-05T14:35
早點起來拉
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-06T01:21
我上次湖口馬跑到一半結果拉肚子XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-06T12:06
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 這樣隔天才有辦法提早拉
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-06T22:52
我也會覺得很困擾，吃少上不出來，蔬果吃多變成當天拉肚子
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-07T09:37
起床後喝一大杯水，之後九成會有便意
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-11-07T20:22
喝每朝，烙賽
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-08T07:08
早點睡早點起來
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-08T17:53
每次跑之前都超想拉的
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-09T04:39
真的!! 而且都會到開跑前才真的想大(有一次還排廁所排到晚20min出發
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-09T15:24
半馬以下沒事，五次全馬每次途中都會蹲一下..
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-10T02:09
之前盧竹路跑，高架路段我朋友肚子痛卻沒路下來高架
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-11-10T12:55
，我快笑死，還好後面有地方可以下到平地跟住家借廁所
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-10T23:40
這時候我只能慶幸我常便秘了...只要前一天不吃藥，就不會
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-11T10:26
賽前一週將排便習慣調到一大早
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-11T21:11
早餐店大冰奶試過了嗎? 一瀉千里 屢試不爽
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-12T07:56
看成便當+1
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-12T18:42
一瀉千里還能跑？
George avatar
By George
at 2018-11-13T05:27
請工作人員打開強力推進器的概念吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-11-13T16:13
晚餐早點吃，再吃顆紅色火龍果，第二天一次拉完
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-14T02:58
路上拉完屎一身輕，腳步更輕鬆嗎
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-14T13:43
不管是晨跑還是夜跑都習慣拉完再跑
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-11-15T00:29
平常就要練習跑前清乾淨~
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-15T11:14
賽前一天中午開始進入放鬆狀態~就算整晚沒睡體力還是會好~
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-15T22:00
有便意很好破PB,每次都趕著回去上廁所

跑襪不專業分享

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-02T15:39
HI 大家好 小妹已經開始從事跑步運動大概已經一年的時間(還很淺很廢XD)， 大多以健身房跑步機和路跑居多，常常上此版看看大家的跑步資訊，想說最近分享一下自 己新買的三個牌子跑襪給大家鞭策，個人在跑襪的選擇一開始偏向便宜及厚底加能吸汗就 好，所以都是買寶X裡面那種覺得就足夠而且便宜壞了不心痛，一開始很滿意，只 ...

2018金澤馬：再次感動

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-02T13:57
運動筆記全文版 https://goo.gl/ygzis8 一條賽道、兩次感動、三種心境─金澤馬拉松 2017參加了第三屆金澤馬拉松，也是我的初馬。回想當時，即使有著充足的準備，鳴槍後 進入賽道，仍然難掩興奮。當跑了42公里進入最後的競技場跑道之時，我不斷告訴自己， 就在眼前了！你的練習就是為了這刻 ...

pchome商店街折價券資訊

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-02T12:14
http://img.pcstore.com.tw/store_ad/page/201811/1101event/sport/index.htm 在省錢版看到pchome商店街運動類別500元折價券資訊，昨晚稍微試了一下，商店街的可以，個人賣場不行 折抵跑鞋之後滿便宜的，我原本想買rider 22，折完20 ...

pegasus vs air zoom Pegasus

David avatar
By David
at 2018-11-02T10:45
想買這雙來試試，結果發現有nike pegasus和nike air zoom Pegasus兩種，請問有人知 道有什麼差別嗎？ 順便再問rider 我穿一般楦，nike 這雙尺寸拿一樣嗎？賣家是跟我說拿一樣，有人有這 個經驗嗎？謝謝（因為住很鄉下沒有店能試穿，如果網購不幸買錯尺寸還能退貨） - ...

大家跑完馬拉松襪子都還是乾的嗎?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-01T13:29
去年台北馬因為跑到3/2腳磨皮，後半段跑得生不如死.... 3月跑萬金石算有順利跑完啦 但襪子超濕所以後半段跑的也是辛苦 好奇各位每次跑完全馬or半馬襪子是乾的嗎? (還是我太會流汗?) 沒穿襪子不算喔實在不習慣赤腳跑... 台北馬今年有幸抽到正取 怕惡夢再現..要開始物色andamp;調整裝備了 - ...