怎麼練單槓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

這個體重的確會比較難拉單槓，

不過我建議可以多練練背部的肌肉，

又會讓曲線變漂亮（有很多人健身都不練那裡...）

原PO可以考慮先從有輔助的單槓器練起（下面有彈簧），

應該很多健身房都有，加油！！

※ 引述《pploi (努力玩樂)》之銘言：
: 本人目前運動項目最弱的就是單槓 我看拉兩下就很勉強了@@
: 想要練習到10~12下 不知道要練那個部位肌肉
: 目前是練伏地挺身 做30下 休息一下 再做 差不多到140下吧
: 看版上文章也要練握力 是要去大賣場買那個握力器嗎(就是抓抓器)
: 想問還要練那些部位比較好 ~~
: 對了 我老覺得體重也有關係是不是我太重拉不上去阿@@ (我180/76)

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