怎麼看出來是不是腹肌..?? - 運動

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By Ula
at 2006-10-25T00:00

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我是女生,
每天晚上睡覺前一定會做60個仰臥起坐,
每週三天固定去健身中心做重量訓練(半小時,主要運動下半)及上飛輪有氧課程(1小時)
最近我發現肚臍的上方凹陷,
肚子用力的時候隱隱約約可看出來有"四塊"的痕跡....
之前有請醫生幫我看,她說我是沒有小腹的,
那這個是腹肌嗎??
女孩子應該是不容易練出肌肉的吧??
我只是想讓身體結實一點,我不想要肌肉...><...
還是我之後就少做仰臥起坐,會不會改善?
Tags: 運動

All Comments

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By Anonymous
at 2006-10-28T08:11
其實腹肌每個人都有
只是大小的不同
依不同訓練動作
可以訓練腹直肌 腹橫肌 腹內(外)斜肌
妳說妳有上飛輪課程
我覺得可能是主因
跟騎單車很類似
雙腳不停踩踏
使雙腳帶動妳的腰大肌
會發現妳的腹部也會跟著受力
所以妳會看到常常騎單車的人(選手)
腰部腹部都比較瘦
再來要說的是...飛輪(單車)算是有氧運動
對想瘦身的人是很好的運動
可以有效降低妳的體脂肪比率
所以我覺得女生會練到有腹肌"浮現"
可能是因為
1.腰部腹部的脂肪被妳的訓練有效消耗掉了
所以原本被皮下脂肪蓋住的肌肉組織就浮現上來了
2.如果妳之前本身就已經很瘦,那就是可能真的練太勤
使妳的腹肌變的越來越結實
2006-10-25 18:44:33 補充:
還有...
其實肌肉如果已經練出來
很難會消下去
如果是想說...
<那好吧~我一個月都不要運動它就會消了>
這觀念就有點不太對
不運動它還是在那裡
只是它可能會變的比較垮...
或者是妳的皮下脂肪組織又變多
才又把你原本的肌肉又蓋住
並不是肌肉它真的消失了!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-10-26T06:33
有肌肉沒啥不好啊
女生有腹肌是很有魅力的
為何要消掉
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By Ethan
at 2006-10-28T13:46
很少有女生像你這麼…努力喔!!如果你是都不去做運動的話,大概一、二個月就會消了,不過如果說你還有做別的部位的運動的話,那可能就要久一點了,不過應該也是多個一、二個月而已啦!!不去練它的話自然就會消了,別太擔心了。

誰可以給我這些運動的基本規則?

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-10-25T00:00
誰可以給我這些運動的基本規則?,棒球.籃球.網球.桌球.足球ㄉ基本規則~~~~~

李學林的基本資料還有他國小讀哪一間的

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By Heather
at 2006-10-25T00:00
李學林的基本資料還有他國小讀哪一間的拜託大家了謝謝^_^

要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來

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By Kama
at 2006-10-25T00:00
要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下� ...

大腿拉到兩次傷要怎麼處理?

Iris avatar
By Iris
at 2006-10-24T00:00
今天早上我們練大隊接力我們班老師好像忘記要做暖身可是才剛下去老師就叫我快點在跑道準備<<所以沒時間運 ...

有關LebronJames的大號三分==

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-10-24T00:00
上次在知識+看到這個http://gracesu.myweb.hinet.net/Lebron_James-shoot....看完我還嚇了一跳atat那時啥時候阿???怎麼那麼猛==