怎麼樣維持我的身材...(我是男生) - 運動

By Iris
at 2008-08-06T00:00

Table of Contents

我目前大1 19歲
前幾個月我身高178 65公斤左右
看起來瘦瘦高高的臉也不胖
加上我很愛吃也吃不胖野愛運動

最近這幾個月不知道為什麼
親朋好友或者是認識的人
看到我都說我變好大"隻"說我變壯..
我才量我178 73公斤..
有點肚子... 臉也變很胖尤其是下巴兩邊肉特別多
回去看我以前的照片還真的是下巴兩邊很瘦
跟我現在比起來我只能嘟嘴的時候
下巴兩邊的肉才會不那麼明顯但是一放鬆
整個就是很胖..
雖然體型算還好不至於倍說胖..
但是人家說"壯"..我就覺得又點噁心...
問題:1
怎麼樣可以瘦下巴兩邊的肉??
問題2:
178 要幾公斤才算正常??

問題3:
有肚子的男生因該怎麼讓肚子變不見
不然再游泳池都會被笑畢竟我很愛面子...
問題4:
目前73公斤有再打籃球怎麼樣可以讓我回覆到標準體重??
還是繼續打籃球嗎??

問題5;
怎麼樣可以不要看起來感覺很壯..
就普通就好.. 我不想被說壯..

請專業人士及有心人一題一題回答我
感激在感激謝謝
Update:
根本沒人一題一題回答我.......
還是我問題打太多了......

Tags: 運動籃球

All Comments

By Anthony
at 2008-08-06T03:12

怎麼樣可以瘦下巴兩邊的肉??
每天拍打下巴兩邊的肉然後頭往上看的運動就行了
178 要幾公斤才算正常??
65~80 都OK
有肚子的男生因該怎麼讓肚子變不見
蠻困難
因為要每天作腹部運動
每天作至少50次仰臥起坐
少吃零食
少吃高脂肪食物
時間久了
就不會太凸啦
目前73公斤有再打籃球怎麼樣可以讓我回覆到標準體重??
籃球是很好ㄉ運動
繼續打吧!
怎麼樣可以不要看起來感覺很壯..
就普通就好.. 我不想被說壯
一星期去一次健身房
或在家做伏地挺身
可以鍛鍊上支,腰部, 胸部和腹部肌肉
我任為男生每天一定要做養伏地挺身
至少20次~
若還有問題可以在我無名留言
www.wretch.cc/blog/siriusbest
祝你成功~

By Ida
at 2008-08-08T00:37

問題:1
其實你的問題大同小異，只要減肥，一切的問題都可以解決了。
問題2:
178的話，照我來說要68公斤才是標準，至於BMI的話也差不多這個數字。
問題3:
減肥可以讓肚子變不見，方法就是少吃多運動。可以想想自己在變胖的過程中一定是多吃了甚麼多喝了甚麼！因為吃一公斤的東西，就會胖一公斤；吃兩公斤的東西，就會胖兩公斤喔。
問題4:
運動少吃，只要少吃而且有運動習慣，每天排便，每天持續運動不停止，一定可以達到瘦身的效果。
還是繼續打籃球嗎??是的，有時間也可以做其他運動，像是慢跑，游泳，仰臥起坐或是伏地挺身等等
問題5;
就普通就好.. 我不想被說壯..
減肥瘦身，少吃多運動！
以上回答提供參考
祝身體健康天天開心

By Dinah
at 2008-08-10T16:46

我的方法可以同時回答你1.3.5題的問題
至於你178kg,你的標準體重大概70kg!聽你敘述的,你需要的是體態雕塑,只要減點小肥即可,運動的話適量即可~
我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...
你看是不是你要的效果?
其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~

By Gilbert
at 2008-08-08T12:06

我在網路找到的,希望可以幫助你!
問題一:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
問題二:
178公分 65~72公斤的範圍都算是健康的!
問題三:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... 裡面超多的方法~
問題四:
①營養均衡
②少吃零食　
③少喝飲料　
④適時運動　
⑤你可以繼續打籃球,有何不可??　
⑥做到這幾項,保證讓你笑容常開~~!(記得笑容常開)
問題五:
其實男生太瘦的話也不會非常好看的說,像我弟弟,瘦的跟排骨一樣!他也很希望胖一點呢~!你只要做到問題四就好了!~~

By Caitlin
at 2008-08-07T03:37

減肥我是喝 ***優纖素
功效真的很好~之前我肚子都凸凸的
體重也胖胖的常常被班上的男生開玩笑
是看了大家強力推薦***優纖素，我就買一盒試看看
反正試過無次多種的減肥方法囉不差這次~沒想到這次真的讓我瘦下來了
我都是中午12點吃完午餐空腹三小時下午3點喝兩包優纖素
然後再空腹三小時晚上六點就可以吃晚餐大概八九點就像便便
上完感覺很好:) 每次都超期待這時~
我喝了兩個月瘦了7個公斤內..........nice !
加油囉~祝你瘦身成功
www.soeasy88.com/

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