怎樣才能身高才能變高 - 運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-03-01T00:00

Table of Contents

作什麼的運動或吃些什麼樣的食物才能長高
我想趕快變高不要在那麼矮
有誰能給我建議
Tags: 運動

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2007-03-04T16:13
您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點:女生也一樣,希望您能真的做到!18歲以前長高階段,重量訓練少做!
看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分83公斤,有點像投手的身材,但沒那麼胖,我記得松坂大輔,剛上日本職棒時是182公分,85公斤,不過他現在的體重應該有95公斤吧!有點胖!不過,荷蘭男人平均身高184公分,世界平均身高最高的國家,表示他們年輕人至少都190以上了,當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關,所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,國中是每天都打(但我想應該是我常打籃球的關係吧,所以打手槍1個禮拜打2次就好,常打會影響長高,或許是這樣我現在才只有183,如果我以前不打的話,我想我至少能長到190吧!喉結的話我是18歲的時候才有點明顯,我想是常打手槍的關係吧!),所以我到現在都很意外,我至少長到183公分,18歲以前是長高最好時機,我記得國中畢業好像181公分吧!所以說那麼多是告訴您不要急!
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!
3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、;要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃,大致上是這樣!牛奶品牌:因為我不常喝牛奶,都是喝米漿的,但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌,但切記,如果您喝牛奶會有軟便的話,就是大便沒整條且沉底的話,就不正常,那就不適合喝牛奶!喝再多也不吸收,當然不會幫助長高,這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣,所以要看自己的體質來衡量!綜合Vitamin:一天一顆,不要吃太多!這樣會有反效果。
4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以我現在183公分體重83公斤,還算正常,所以一切操之在己!
5.睡前1小時,腳底按摩!0點以前睡!
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:184、陳宇凡:183、彭于晏:182、王力宏:180,阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!
7.心情:只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!
8.胃不好的人最好不要喝牛奶,因為不好吸收,還是像我每天都喝米漿,早上喝800c.c.,最主要真的要運動啦!所以我自己現在也希望能再長2公分,到185,我才覺的ok!
9.告訴您另一個一般人不知的秘密,Jordan,您知道吧!,他高一時身高才170幾,,但高三時就長到198,短短的二年讓他長20公分,他說已前想打球,但太矮,不適合,所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的,我國中畢業是181,如果早知道意志力能長高,我就會更努力了,不然我不會現在身高才183,我想長到188,不過我已超過18歲了,您還小,現在飲食也不錯,但記得我上面說的東西,您只要做到長到至少183是很容易的,更可能到190,因為我們以前跟本不會去想長高的問題,您現在想長高,表示您有遠見,努力加上100倍的堅持,就會成功了!
10.18歲以後只能靠中醫來幫助長高,我想您是擔心錢的問題,那去找間看健保中醫的,一次拿兩個禮拜的藥,只要180元!但一開始不知藥,適不適合您先拿一個禮拜的,如果有點改善,以後就拿兩週的藥!
11.重點:把飲食改得清淡,身材就變得比較好了,當然身體就健康了,我以前也是大約一點睡,看書看到一點,這很正常,但還是您的心情,如何保持每秒都一樣集中一點,這是要靜心下來才能瞭解的,方法我上面有說了,加油。
Callum avatar
By Callum
at 2007-03-01T02:36
你現在幾歲ㄌ??
我現在12歲
我媽拿ㄌ一種東西給我吃
我吃ㄌ之後長高ㄌ10~15公分(約3~4個月)
我不太清楚如果你想要吃ㄉ話
我可以幫你問問看我媽那是什麼
P.S想要ㄉ話mail到[email protected]
Callum avatar
By Callum
at 2007-03-02T18:01
要長高除了運動(跳高跳舞....)以外.還要增加優質蛋白.幫助生長肌肉.而且還要有充足的營養.才能幫助長高.
所有的生長激素都需要一天幾十種的營養.蛋白質.內分泌不失調.才有辦法生長.
如果是要以自然的食物來長高的話.那就需要大量的營養和大量的納豆.

運動和皮膚?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-03-01T00:00
今天體育課運動比之前都充足運動完之後覺得皮膚好像有變好耶請問這個觀點正確嗎?打羽球可以瘦哪?謝謝你哩!

憂鬱症嗎?我生病了嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2007-03-01T00:00
不知道是從哪時候開始一直把自己關在一個小小的房間內變的沒自信ㄝ不敢出門只有煙抽完了還要等晚上才敢出門 ...

捷安特R1000可以當登山車騎嗎??

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-03-01T00:00
捷安特R1000可以當登山車騎嗎??每次上山騎車都會看到有些人好像騎著輪胎窄窄的公路車,不知道公路車是否可以騎� ...

我不想放棄夢想,可是一次又一次的挫折逼的我不知道該怎麼做

Freda avatar
By Freda
at 2007-03-01T00:00
我是個國三的運動員..我對田徑有很大的夢想也投下很多汗水..就希望自己也可以很強之前的比賽 狀況都平平 �� ...

大腿已經很粗有肌肉了,在騎自行車時如何不讓肌肉更發達?

Harry avatar
By Harry
at 2007-02-28T00:00
大腿已經很粗有肌肉了,在騎自行車時如何不讓肌肉更發達?
為了穿衣服好看,我希望自己大腿不要再更粗勇了我在騎車的
時候,該注意哪些事項 ...