怎嚜減肥瘦身 - 運動

By Madame
at 2011-05-07T00:00

Table of Contents

我是國2的女生　　有問題請教
1打籃球可以變瘦嗎？
2練腹積可以變瘦嗎？
3我想瘦大腿。肚子。可是我的肚子　　肚臍上面世平的。不齊下免很胖為什麼？怎嚜售？
Update:
不須要藥也不用器材
什麼運動才會受?

All Comments

By Blanche
at 2011-05-11T17:39

1打籃球可以變瘦嗎？
他是一種運動，打得夠久的話也能算是一種有氧運動，而且打得激烈的時候還蠻耗體力的，所以基本上它可以減肥
只是你要打得夠久，至少持續20 - 30分鐘以上，但也不要超過一個小時，不然會對自己產生一些過量運動的傷害，所以時間的長短就自己衡量吧！
而且為了讓自己能一直在球場上打，也要加強自己籃球的基本功，否則一直在等play根本沒有用動到，自然就沒有減肥的效果
2練腹積可以變瘦嗎？
或許你看過很多文章，仰臥起坐、舉啞鈴等等，低次數高強度的運動只能鍛鍊肌肉，只有有氧運動才能減肥 . . .
但其實鍛練肌肉的同時還是會有減肥的效果的，只是沒有像有氧運動(譬如你上一題的籃球)那麼明顯
而且有一定量的肌肉，在做其他運動時也能讓自己比較免除於傷害

3我想瘦大腿。肚子。可是我的肚子　　肚臍上面世平的。不齊下免很胖為什麼？怎嚜售？
我看得懂不用緊張，基本上腹部容易累積脂肪，就像中年男生很多都有大肚子一樣，基本上我覺得不要專注於瘦腹部，你可以嘗試慢跑、游泳、跳繩、球類運動，這樣不但能受你的腹部，還有全身的脂肪都會減少，也不用擔心過大的肌肉，記得在運動完適量的按摩

我想我的回答都不用藥和器材，基本上我自己也堅持如此啦！
我最近瘦了兩公斤
如果還有問題到我的知識檔裡面可以找到我的即時通
加的話記得說說你是誰！

By Franklin
at 2011-05-10T14:54

打球也是運動，不管做什麼運動都有效果。
給你個建議做參考：有氧舞蹈
它是個全身運動，不需器材也不需吃藥。
線上很多影片可參考，kitty强力瘦身操
http://www.youtube.com/results?search_query=kitty%...
肚子可做仰臥起坐加強
尊重自己的發問也尊重別人的回答，勿刪題。

By Carol
at 2011-05-10T22:52

運動就會消耗熱量~體重自然就會減下來了!
飲食也要同時控制這樣效果才會好!
少量多餐、清淡、少油膩、多喝水、少喝飲料
你肚子那邊可以去醫美診所諮詢~測量脂肪量有多少
前陣子有看到一個很有效的Fatsol飛塑溶脂
http://www.fatcenter.com.tw/fs/
對於想要健美身型的人，好像還可以雕刻出肌肉線條，
男生可以做健美六塊肌，女生可以有性感腹直肌...
Fatsol飛塑溶脂是以專一性頻率去溶解破壞脂肪，
但不會去破壞到一些神經、血管、肌肉組織…等週邊組織，
溶出來的只有脂肪.....
而保留下的結締組織也可以幫助術後的修復，
又能增加皮膚的緊緻度並降低術後不適以及縮短恢復期，
且溶脂的探針比其他溶脂的更細...
是一種全新又安全、有效的新式溶脂瘦身方式...
跟雷射溶脂等比較下好像是溶出來的脂肪更純化~
更呈乳糜狀，更有成效了~~

By Valerie
at 2011-05-07T05:37

要瘦一些局部的地方我有經驗的喔
因為我之前局部也是超多贅肉的啦
像手、肚子、腰邊、大腿這些地方都是
是突然覺得自己這樣好醜加上越來越看不順眼自己的身材
所以就問我週遭的人有再用什麼消除贅肉的產品
朋友们都說用﹝“Q 10” 塑身霜+“Q 10” 緊实霜﹞很有效
就介紹我去買來用看看，那時候我一次就買了兩組
因為有優惠價加上還有送東西喔
我才用了一組而且很勤勞的早晚擦
就有明顯的瘦了喔!!之後又把另一組給使用完就都有明顯各瘦1吋呢
幸虧朋友们介紹的是好東西現在看自己是順眼多了啦!!哈哈http://www.etiny.info/qqxxc

By Mason
at 2011-05-10T23:32

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「一定瘦」這本書. 建議你看看「一定瘦」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢「一定瘦」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Franklin
at 2011-05-08T11:41

你真的有預算【.*********.食.品.】真的還不錯
我自己本身是因為飲食不正常~會暴飲暴食...
我朋友有吃這支產品~~所以才推薦我的..
她三餐正常吃我看到了~~
.*********.是.食.品~是因為產品裡沒有西藥的成分
是天然萃取物本身有這些效果所以真的是食品
你知道酵素吧~~前一陣子很紅
還有兒茶素~~~更紅他們的成分就是差不多這些
而且這個產品能調整妳的體質有些人剛開始可能會很沒有感覺~~
不過你要想想~~我們的身體都被我們自己搞壞了
這產品是慢慢改善我們的代謝~~其實代謝要正常身體才會健康
我現在吃了1個月了...三餐也是正常吃~~~
參考網站: 輕鬆樂活

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