長高減肥暑假計畫(贈20點) - 運動
By Thomas
at 2011-05-06T00:00
at 2011-05-06T00:00
Table of Contents
我是女生16 歲156公分52公斤
我想利用今年暑假瘦到42公斤長到162公分
每天九點睡，五點起床
1.我想利用早上 時間去青年公園打籃球 ，但有些知識+的人說:起床後三
個小時內，不能打籃球，因為會阻礙身高 ，但是如果用傍晚的時間打，
青年公園就會有很多人在打球，我不喜歡在那麼多人面前打球(因為幾乎
都是男生) !!怎辦??而且說那些話的人到底是對的還是錯的??
2.跑步到底可不可以長高啊 ??知識+一堆人說不可以，一堆人說可以，
我要聽誰的阿!!到底可以還是不可以= =??打羽毛球可以長高嗎 ??
3.游泳游蛙式，可以幫助長高嗎??(我不會游自由式)
可以幫我排一下我的減重長高計劃嗎?? 跑步和打籃球我都不喜歡在很
多人的面前做，游泳和打羽毛球就不會那麼討厭!!
不用幫我排飲食計畫 也不要說一些少吃油炸的一堆道理，那些我都知道
不要說補充鈣質之類的，那些我也知道= =
只要幫我排運動計劃和回答我的三個問題就好了 (為神這樣排?需附上原因)
不要轉貼別人的，我一看就會知道，因為我為了這件事煩惱很久，也查
了很多知識+!!也是因為看太多，大家說法都不一樣，所以害我都不知道
該怎麼排了!!
我是真的很想要長高，拜託不要亂回答!!!!!
Update:
一天吃三顆鈣片會太多嗎??
Update 2:
第四位大大是幾歲時長高的啊?十六歲嗎= =??
我想利用今年暑假瘦到42公斤長到162公分
每天九點睡，五點起床
1.我想利用早上 時間去青年公園打籃球 ，但有些知識+的人說:起床後三
個小時內，不能打籃球，因為會阻礙身高 ，但是如果用傍晚的時間打，
青年公園就會有很多人在打球，我不喜歡在那麼多人面前打球(因為幾乎
都是男生) !!怎辦??而且說那些話的人到底是對的還是錯的??
2.跑步到底可不可以長高啊 ??知識+一堆人說不可以，一堆人說可以，
我要聽誰的阿!!到底可以還是不可以= =??打羽毛球可以長高嗎 ??
3.游泳游蛙式，可以幫助長高嗎??(我不會游自由式)
可以幫我排一下我的減重長高計劃嗎?? 跑步和打籃球我都不喜歡在很
多人的面前做，游泳和打羽毛球就不會那麼討厭!!
不用幫我排飲食計畫 也不要說一些少吃油炸的一堆道理，那些我都知道
不要說補充鈣質之類的，那些我也知道= =
只要幫我排運動計劃和回答我的三個問題就好了 (為神這樣排?需附上原因)
不要轉貼別人的，我一看就會知道，因為我為了這件事煩惱很久，也查
了很多知識+!!也是因為看太多，大家說法都不一樣，所以害我都不知道
該怎麼排了!!
我是真的很想要長高，拜託不要亂回答!!!!!
Update:
一天吃三顆鈣片會太多嗎??
Update 2:
第四位大大是幾歲時長高的啊?十六歲嗎= =??
All Comments
By Tristan Cohan
at 2011-05-09T18:51
at 2011-05-09T18:51
雖然我的年紀根本可以說是跟你一樣
進入主題：
你一開始的描述讓我很羨慕，能睡這麼多小時真的很好，由其實晚上你的器官都在修復、還有分泌長高等等的激素，基本上你已經符合長高的條件！
不過你想找到162是絕對有可能，但不要瘦到42KG吧！
因為根據身體質量指數( BMI指數 )來換算
這樣你的BMI大約是16 基本上低於18很多 是嚴重過瘦！
你的標準體重應該是身高的平方( 單位是公尺 )*22
也就是說162公分大概要57公斤 當然 女生一定覺得這樣太胖
所以我建議乘以20就好 也就是52公斤
太瘦的話我下面的問題沒辦法回答啦 這樣做甚麼運動都很容易受傷餒！
所以求求你不要減肥到42 . . . ( 好可憐的回答者
1.我想利用早上 時間去青年公園打籃球 ，但有些知識+的人說:起床後三
個小時內，不能打籃球，因為會阻礙身高 ，但是如果用傍晚的時間打，
青年公園就會有很多人在打球，我不喜歡在那麼多人面前打球(因為幾乎
都是男生) !!怎辦??而且說那些話的人到底是對的還是錯的??
基本上 只要不要太早 在有陽光的時候 就是植物開始行光合作用的時候
這樣會有比較多的氧氣 而且也比較安全
所以穿好籃球衣拿好籃球 去球場吧！
當然因為是早上剛起來 一定要有適量的暖身
傍晚其實運動是不錯 但早上涼涼的比較舒服
我沒有性別歧視 但有時候男女生混著打其實很麻煩
像我很怕看到女生的胸部 還有撞傷女生
所以要嘛你可以邀女生一起打 不然就跟我一樣早起練球吧！
2.跑步到底可不可以長高啊 ??知識+一堆人說不可以，一堆人說可以，
我要聽誰的阿!!到底可以還是不可以= =??打羽毛球可以長高嗎 ??
3.游泳游蛙式，可以幫助長高嗎??(我不會游自由式)
第二、三題容我一起回答，因為答案都是肯定的
只要有運動到，就會多吃點，多吃就會長高 非常合理的
不是非得要一直跳或幹嘛，那只是效果的好壞而已
可以幫我排一下我的減重長高計劃嗎?? 跑步和打籃球我都不喜歡在很
多人的面前做，游泳和打羽毛球就不會那麼討厭!!
跑步和籃球你可以在早上做 基本上籃球場和操場應該沒甚麼人！
晚上比較危險 所以不建議
我覺得要減重的話 可以像我一樣每天慢跑四十分鐘
或是同樣的時間拿來游泳 效果更佳
基本上打籃球和羽球也是 這四個都算是有氧運動
每次只要有持續20- 30分鐘就會有效果 但我建議更久一點
但不要超過一小時避免運動傷害
而且因為性質是一樣的 所以可以不用每天做那麼多樣
星期一：慢跑
星期二：打籃球
星期三：慢跑
星期四：慢跑
星期五：打籃球
星期六和星期日：打籃球加游泳
每個運動都持續30分鐘以上 一星期慢跑三次就夠了
打籃球是你的興趣吧 所以如果時間充足
甚至可以每天打 游泳的話我想六日比較空閒 所以一星期兩次
我打得好累喔 不過看到想減肥的人就會很努力的幫助他
我也正在減肥中
如果你還有甚麼問題 直接到我的知識檔中找我的即時加下去吧！
別忘了說你是誰！
By Agatha
at 2011-05-09T18:04
at 2011-05-09T18:04
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Bennie
at 2011-05-09T22:17
at 2011-05-09T22:17
還有喝減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~
後來因為健康考量我停吃這些東西~
後來朋友看我這麼鬱鬱寡歡
就介紹我吃".*********.食.品"
她說是從網路上看到,評價很不錯
剛開始的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.
不過還好最後結果是不貴又有效果~
最明顯變化就是感覺褲子整個都變鬆了.
皮膚和氣色也變好很多現在我還是持續再吃
跟你分享一下我的方法希望能對你有所幫助~~
參考網站: 輕鬆樂活
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at 2011-05-05T00:00
是真的嗎??
還有 第1次會有頭暈嗎？？
身高高的人好處比較多嗎?
By Zanna
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