快速訓練排球的知識 - 運動

如果是初學者
建議先不要練跳發!!!
從低手發球開始
練熟了之後
在萊是高手發球
最後才是跳發!!!
想要贏得比賽一定要先加強所有人的基本動作
基本動作做不好
那一定會輸
每個人的基本
要練到可以把球送到你想送到的地方
最好可以先對牆練習
對牆練習覺得可以了之後
再來是兩人一組一起打
熟吸了之後
把隊形排下去
找其中一人到對面發球
每人大概發10球
這樣可以煉默契
也可以練接發球
最後剩下的一點時間
可以練一下發球
跳發要穩
手掌心一定要打到
如果有打道
就會有響亮的聲音!!
一樣可以煉牆壁先練出手感
再來舅兩人一組的戀發球

一號大大:
人家都說再過幾天要比賽ㄌ
你還將平時應該練的基本動作搬出來
你覺得有可能有時間在那邊慢慢練嗎??
還有
人家就是先練好低手發球和高手發球
才會去練跳發的呀
在國小的比賽中(特別是六年級)
所有人都打高手發球了
何況是國中以上的比賽

基本上是快比賽了
我建議你~勤練基本動作
1.低手要熟練(跟牆壁打)
2.托球要穩定(沒事就拿球~掌握球感)
3.跟隊友培養默契(有事沒事就找麻吉來練習)
4.勤練自己的位置(跑位'、判斷等等)
5.心情保持輕鬆(很重要)
跳發
恭喜你節奏抓準了
跳發要擊球重點在高度
盡量拋高
大約你身高的2倍
這時就要看你的練習成果
節奏下去
擊球
希望能幫到你