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快速增加心肺功能 - 運動

Mason avatarMason · 2009-08-02

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我是個運動員，每天持續著跑步可是最近有一些事，使我三天沒跑結果體力及速下降，一天比一天偷懶，有沒有什麼小秘訣，可以維持體力，並增加心肺功能，呼吸更順暢，久了也不會累。比如我上禮拜有一天跑步，通常都是在早晨或下午，這天我是晚上9點半跑，因為近視，所以看不清楚路有多長跑起
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Andy avatarAndy2009-08-06
只有三天沒跑不至於到體能下降吧夜跑又近視跑在路上很危險而且夜跑(晚上運動)對生理機能調控有負面影響不建議晚上運動而且不用想說還有多長多長越想越長=.="只是自己給自己心理上的壓迫感罷了.......2009-08-1014:10:44補充：你好圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif我不是選手我只想提供��