快走瘦身是否有效? - 運動

By Olive
at 2011-04-13T00:00

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我是15歲的女生身高161cm體重約58kg最近開始用跑步機快走時速6~7km/hr時間40分鐘~1小時一個禮拜兩、三次請問這樣是否能有效減重?要怎麼避免蘿蔔腿的副作用?

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By Mason
at 2011-04-15T15:45

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Callum
at 2011-04-17T17:49

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Ethan
at 2011-04-16T04:42

運動前後都要拉筋可以放鬆肌肉必免肌肉緊繃變硬任何運動都可達到減重的效果在於是不是可以持續做如果一個禮拜二~三次可以調到每天的話當然是最好飲食也很重要藥補不如食補食補不如運動補只要注意少吃油炸類、碳烤類、過甜過冰過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於

By Robert
at 2011-04-13T10:41

減肥的話可以配合酵素看看喔!現在這邊有免費酵素可以使用!http://www.aitoyobio.com.tw/action/tsu/index.php之前有試用過，最近有看到他們推出新的，提供給你！我有試用過真的不錯還會有人教你如何使用

By Damian
at 2011-04-14T17:40

那你可以試試~~甲殼素膠囊~~我自己本身吃完後~體重有慢慢下降~效果很好唷!!因為它可以抑制脂肪被吸收~~推薦給你~~露天拍賣~~~美靚活力館~~~...

By Vanessa
at 2011-04-13T18:48

樂天~美靚活力館大餐搭配吃～雙　花　菁　華其他時段搭配吃～　纖　活　菌　我覺得效果還不錯當然　我晚餐不碰澱粉類再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗睡前做個小運動、仰臥起坐，一次20下　依天數慢慢增加你可以試看看...

By Audriana
at 2011-04-17T06:25

介紹你超級簡單的方法就是吃"可.麗.仙.膠囊食品"它可以幫助促進體內代謝達到健康效果!!不只是我我媽和我姊也都是而且它的價格非常便宜一盒1000塊不會造成自己額外的負擔真的可以參考看看可.麗.仙.膠囊食品參考網站:輕鬆樂活...

By Una
at 2011-04-14T12:51

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��