大家好 <(_ _)>
我報了一個路跑接力賽 在下禮拜日比
每人跑5.25km 約2km是上坡
可是今天試著自己跑
在上坡就喘到停下來 然後意志力就崩壞 動不了了
上週六男友帶著我跑時有跑完全程 中間無停頓未休息
上坡的時速約6~7km/hr 下坡約9km/hr
耗時約37min完成
但是目前男友不在 無法陪我練跑
我也很怕到時候自己一個人跑會跑不完
想請問大家有沒有練習菜單或什麼技巧可以讓我到時後至少能完成QQ
我的手機無法紀錄時速 ((上面的數據是男友的手機記錄的))
所以跑步都只能靠感覺
我想既然曾經成功過 應該是可以完成!!
但是希望有經驗的大家可以給我意見QQ
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我報了一個路跑接力賽 在下禮拜日比
每人跑5.25km 約2km是上坡
可是今天試著自己跑
在上坡就喘到停下來 然後意志力就崩壞 動不了了
上週六男友帶著我跑時有跑完全程 中間無停頓未休息
上坡的時速約6~7km/hr 下坡約9km/hr
耗時約37min完成
但是目前男友不在 無法陪我練跑
我也很怕到時候自己一個人跑會跑不完
想請問大家有沒有練習菜單或什麼技巧可以讓我到時後至少能完成QQ
我的手機無法紀錄時速 ((上面的數據是男友的手機記錄的))
所以跑步都只能靠感覺
我想既然曾經成功過 應該是可以完成!!
但是希望有經驗的大家可以給我意見QQ
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