心聲 - 冥想,靜坐 Meditation

就生理而言，那個心聲是位於你左腦部位的一個語言區所產生的。

就心理而言，那個心聲屬於你人格的一部分，有時候會冒出來提醒
你一下該做的事情，也算是人類生存的一個機制。（有的人會與心聲一
來一往地交談，這也是思考的一種方式，但如果認為是與什麼神靈對談
，這就是不了解原因而有所迷信了。）

只不過在靜坐時對初學者而言，就有點討厭了，因為平時並不會感
受到這麼多的念頭，怎麼在靜坐時，反而覺察到這麼多的念頭呢？（如
果你就放任念頭出現，不要去整治它們的話，這種現象尤其明顯。）

這是因為平時我們並沒有靜下來，所以才會覺察到比平常還多的念
頭。

心理愈能靜下來，就能覺察到愈細微的念頭。

只是就學理上，頂多是覺察念頭的生滅，但不能跟著念頭跑，也不
可去追憶其內容，不然就會陷入類似白日夢而不自覺的現象了。

至於對治所謂的散亂（用白話來說就是不斷地出現各式各樣的念頭
），方法有很多，依我所看過的宗教法門，大多會採取對治散亂的方法
。只有極少數的法門，才不整治散亂，但這多半是比較高桿的方法，比
較適合本身修習其他方法已有點成效或是質資較好的人來修習。

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