心情調適跟蛙式疑問 - 游泳討論

Jake avatar
By Jake
at 2013-08-06T15:19

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剛開始練習蛙式踢腳時
別人都說我的肌肉太彊硬、緊張
要怎麼放鬆呀??
我承認有過溺水的經驗
但要修正動作還能理解
可是要我放鬆這麼抽象的盲點真的很難實現

另外在作蛙式動作時
若手一撥，要上來換氣時
身體就會沉下去
四肢就開始手忙腳亂像掙扎的落水狗= =
更別說能上來換氣了!!

有人勸我要手劃圓要小一點
不要超過肩膀
可是好像沒有用= =??

有人能解惑嗎??
先謝謝囉!!

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Tags: 游泳

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-08-08T19:53
你有看過YOUTUBE"小澔教你有效率的游蛙式"的影片了嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-08-12T09:13
我開始學蛙式時，這部影片幫了我很大的忙，你也可以看看！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-15T15:59
我小時候也溺水過，現在已經可以參加半程鐵人賽了喔！
William avatar
By William
at 2013-08-19T20:54
學游泳慢慢來，多練習！我現在還在學自由式呢，一起加油：)
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-08-21T16:21
https://www.youtube.com/watch?v=vCQScmLjoyM
Joe avatar
By Joe
at 2013-08-26T12:59
https://www.youtube.com/watch?v=TdtoEPSpY-g
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-31T12:36
動作放慢試試 換氣時上半身不用太高
Ula avatar
By Ula
at 2013-09-01T02:49
放慢+1 然後不要想會不會沉下去~慢慢感受水的浮力和身體的
Michael avatar
By Michael
at 2013-09-01T21:30
平衡~初學一定要放鬆才容易感受得到...empty your mind...
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-04T00:50
如果你踩得到底,請放心讓身體沉下去
Donna avatar
By Donna
at 2013-09-06T01:25
我覺得就放鬆讓它沉下去 ，不要怕喝水或嗆水 ，沒事可
以多韻律呼吸&漂浮 ，把換氣時間拉長 ，讓自己習慣且
不怕沉在水裡 ，因為妳會怕所以才無法放鬆 ，反而更手
忙腳亂

學游泳，你被性騷擾了嗎?

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-08-05T23:15
※ 引述《DorellWright (Dorell Wright)》之銘言： : 好讀網誌版 : http://mermaidotaiwan.blogspot.tw/2013/08/blog-post.html : 學游泳，你被性騷擾了嗎? : ...

學游泳，你被性騷擾了嗎?

George avatar
By George
at 2013-08-05T19:36
好讀網誌版 http://mermaidotaiwan.blogspot.tw/2013/08/blog-post.html 學游泳，你被性騷擾了嗎? 作者: Awen Chang 很多人都想利用炎熱的 ...

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Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-08-05T16:48
好高興! 這週展開運動心跳測試， 游泳項目成功了! 慢游1.5K自，34分，放鬆游，完全正常! 又慢游100仰，2分多， 心臟急救用藥帶身上， 沒用到! 我可以開始游泳了! 等我完全康復， 一定拍些游泳影片 來增加大家的信心! - ...

有人游長泳或去海邊玩會用"臉基尼"嗎？

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-08-05T15:23
我搜了奇摩,gohappy,momo,露天等等 只有露天有而且只有一家，有賣臉基尼的 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21304114266235 但我覺得有點小貴 不知道還有哪裡或實體店面有賣這種東西 我游日月潭要用的 或是有人有用過嗎atat? ...

有人每天晨泳完在上班的嗎?

Tom avatar
By Tom
at 2013-08-05T15:00
: 最近因為一直想要減肥(尤其是下半身) : 萌生晨泳1小時再上班的念頭 : 之前試過一次 : 早上5點半出門...6點泳池開門...游到7點半再去上班 : 那種fu挺不錯的... : 清晨路上沒什麼人...空氣很新鮮...泳池人數也只有三~四個 : 感覺好像是自己的私人泳池般 = =... ...