從初馬到目前最佳成績差異.. - 路跑 Road Running

Noah avatar
By Noah
at 2016-10-04T11:21

Table of Contents


從2014年開始第一場初馬

到目前為止已完成18場馬拉松

成績似乎沒有進步很多 XD



唯一的差別是

初馬之前會覺得42K是很恐怖的距離

現在還是認為42K很長

但對於體力的分配已經比較有經驗

或該怎麼拿捏休息時間

讓自己順利完成比賽。



周圍有不少人，是初馬跟目前成績比起來差很多的

雖然我私底下問過他們

不管是距離或是速度都有花不少時間練習

所以如果沒有冒犯到大家，

我想瞭解每個人初馬跟目前最佳成績差異



填寫格式如下：

初馬:538 最佳:451 月跑量:120 跑齡:5年


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Tags: 路跑

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2016-10-09T01:20
初馬：540 pb :400 月跑：250 跑齡:2年
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-13T15:19
初馬：4:27 最佳：331 月跑量：200~250 跑齡：4年
Connor avatar
By Connor
at 2016-10-18T05:18
目前完成第5馬
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-10-22T19:18
455, 326, 300, 7
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-10-27T09:17
420；420；100；2
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By Delia
at 2016-10-31T23:16
初馬：6：30 最佳：5：30 月跑量：100 跑齡：2年
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-11-05T13:15
初馬: 4:50 最佳: 2:49 月跑量: 450 跑齡: 3年
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By Christine
at 2016-11-10T03:14
初馬:山路 0450 平路 0401(最佳)，跑量:150~200，跑齡2年
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-11-14T17:13
初馬：3:47 最佳:3:38 跑量:200 跑齡：6
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-11-19T07:12
初馬:440 最佳:354 月跑量:300 跑齡:1年4個月
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-23T21:11
初馬：430 PB：430 跑量：150 跑齡：6
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By Catherine
at 2016-11-28T11:10
初馬：405 PB：405 跑量(當時)：80 跑齡：不知怎算
George avatar
By George
at 2016-12-03T01:09
初馬: 434 最佳: 326 月跑量: 150 跑齡: 9年
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-07T15:09
510,424,80,4
Freda avatar
By Freda
at 2016-12-12T05:08
初馬:423 最佳:423 月跑量:104 跑齡:0.8年
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-16T19:07
成績沒有多好，但是越跑痛苦指數越輕
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-21T09:06
初馬：448 PB：0 跑量：不知道沒超過23K 跑齡:2個月
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By Hardy
at 2016-12-25T23:05
初馬:558 PB:456 跑量:60 跑齡:3年
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-12-30T13:04
初馬516，最佳333，月跑量50～120，跑齡10（初馬至今）
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-01-04T03:03
初馬：537（櫻花） PB:507(烏來峽谷） 跑量：30～100不穩 跑齡：3年
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-01-08T17:02
都只跑山路 只跑過4全馬 1超馬 2X場半馬
Zora avatar
By Zora
at 2017-01-13T07:01
跑量很低 後半馬配速掉很大....半馬SUB2過了
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-01-17T21:00
初馬:430 最佳:241 月跑量:300-400 跑齡:9年
Connor avatar
By Connor
at 2017-01-22T11:00
初馬436(櫻花)PB357(冬山河)月均量160跑齡5年
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-01-27T00:59
初馬 5:49 PB 5:01 跑量 目前10 ....兩年沒練跑了東馬挫勒蛋 XD
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-31T14:58
跑齡 四年 (後兩放著爛 Orz)
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By Quintina
at 2017-02-05T04:57
初馬是夏季山路馬，PB是冬季金門馬，進步幅度看似很大w
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-02-09T18:56
總之月跑量真得很重要，看上列的各位高手就知道了...
Gary avatar
By Gary
at 2017-02-14T08:55
初馬:526 最佳:425 月跑量:180-200 跑齡:3年
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By Cara
at 2017-02-18T22:54
進步兩個鐘頭以上的，都是月跑量300以上有毅力的跑者~所以這樣算起來我初馬可以跑535，也不怕進不了波馬!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-02-23T12:53
初馬:602 最佳:427 月跑量:夏天0/冬天80 跑齡:6年
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By Dora
at 2017-02-28T02:52
初馬319 PB316 月跑量200 跑齡19個月 (沒啥進步超慘)
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-03-04T16:51
初馬:500 最佳:351 月跑量:150~180 跑齡:1年半
Ina avatar
By Ina
at 2017-03-05T00:18
初馬405 訓練約半年 最長練到30k
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-09T14:17
初馬436 PB 254 月跑300(冬季) 6~9月放假游泳 3年跑齡
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-03-14T04:16
初馬6:58 PB:4:24 月跑：160 跑齡：2.5年
John avatar
By John
at 2017-03-18T18:15
初馬：540 最佳：354 月跑量：120 跑齡 2年
Mary avatar
By Mary
at 2017-03-23T08:14
初馬303 最佳257 月跑量300-700 跑齡22年 姿勢不好 沒進步
Madame avatar
By Madame
at 2017-03-27T22:13
初馬452, pb402, 月跑120-180,(初馬至今快2年)
Una avatar
By Una
at 2017-04-01T12:12
Kazusn不是因為受傷腿力的原因嘛?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-04-06T02:11
17歲開始跑 現在四十歲 幾乎天天跑 奉行天天跑原則
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-04-10T16:10
跑量七百是早上二十幾公里 下午七公里 其實還可以跑更多
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-15T06:09
最佳紀錄是跑量三百五的時候創的 跑到七百應該可以快很多只是沒去比賽
Lily avatar
By Lily
at 2017-04-19T20:09
初馬:532 最佳:430 月跑量:150 跑齡:4年
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-04-24T10:08
初馬:617,PB:411..月跑量與跑齡與你同
Belly avatar
By Belly
at 2017-04-29T00:07
450, 345, 250, 2
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-05-03T14:06
初馬:510 最佳:445 月跑量:幾乎=0 跑齡:斷斷續續3年
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-05-08T04:05
跑齡一年半，月跑150~200,初馬還沒生產
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-05-12T18:04
都在踩飛輪，反而很少跑步...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-05-17T08:03
初馬：富邦530 最佳：太魯閣342 月跑量230 快要3y
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-05-21T22:02
初馬：東京馬5:00，最佳：東京馬3:54，月跑：150，跑齡：5年
Damian avatar
By Damian
at 2017-05-26T12:01
只跑過兩次全馬
Joe avatar
By Joe
at 2017-05-31T02:00
初馬：630。PB: 510.跑量：60 跑齡：2
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-04T16:00
初馬：353。PB：353 跑量：300 跑齡：4個月
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-09T05:59
初馬432 最佳352 月跑量150 跑齡4y

有人也有大小腳找不到合腳鞋子的困擾嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2016-10-04T09:31
https://www.facebook.com/groups/1676992585951589/ 歡迎加入討論，說不定能找到和您腳大小剛好相反的and#34;另一半and#34;, 以後就能穿到左右腳都合 的跑鞋囉 - ...

初全馬的一句話~

Annie avatar
By Annie
at 2016-10-04T01:05
明年1/1號的時候小弟想要去完成自己的第一場初全馬 想當然不免俗地購買自己的第一座初馬獎座~ 沒想到上面還可以刻給自己個一句話~ 我目前想刻的是:莫忘初衷 請問大家刻的是哪一句話呢? - ...

九份 不厭亭跑步路線請益

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-03T20:33
各位板上的高手們好！ 小弟下禮拜要去九份住一晚 想趁早上跑步一下 打算從九份跑到不厭亭 請問路線還可以怎樣安排呢 需要背水袋嗎 還是路上有雜貨店？ 惠請有經驗的跑友們幫忙解答 謝謝！ - ...

2016嘉義阿里山馬

Leila avatar
By Leila
at 2016-10-03T20:15
原文恕刪 以下是我昨日參加半馬的心得 因為辦的是第一屆，加上也沒有去過阿里山 就想要來參加半馬順便欣賞風景～ 而且這場賽事真的很熱烈，似乎開放報名的第一、二天全馬就額滿了。 當初報名的時候，會有接駁車加購，來回兩百元。但我當天要搭的時候，發現沒有工作人 員再看接駁車票的。當然，回程也沒有。我想，應該會有很 ...

2016嘉義阿里山馬

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-03T18:17
先講結論，辛苦當天所有工作人員！ 當然，每個人參加路跑一定會有吸引他的點，不管是獎牌設計、完賽禮、路線、主辦單位 或是評價口碑等等，每一位參賽者都有自己評估這項賽事注重的地方。但不管像之前許多 討論到賺不賺錢的論點，最辛苦的莫非都是為這些參賽跑者服務的志工、義工及工作人員 。再次說聲，謝謝您們！！！主持人雖 ...