從30人變350人 台大人早起跑步成時尚 - 路跑 Road Running

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【聯合報╱記者沈育如／台北報導】
2012.05.05 02:46 am

台灣大學領導學程兩年前推出「晨行人」活動，企圖改變學生晚起習慣，參與人數從三、
四十人現在每天有三百多人。參加的學生說，除了能集點換運動用品、吃早餐有折扣，更
重要的是身體變好，早上能準時、精神奕奕上課了。

台大領導學程為期兩年，目的是培養學生領導能力、重視團隊合作。二○一○年十一月起
，領導學程推出晨行人晨跑活動，一開始約卅人響應，後來增加「集點數換名牌運動用品
」、「學校餐廳早餐折抵優惠」誘因，人數慢慢增加，連社區居民也主動加入，目前已有
近三百五十人加入行列。

活動創辦人陳彥安表示，大學生熬夜上網、打工，早上起不來的情形很普遍，早上第一堂
課的缺課率相對也比較高。為了導正同學們不正常的作息，兩年前號召全校師生一起晨跑
，每周一、三、五，準時八點（夏天為七點半）來操場跑步，現在「晨行人」已經成為台
大熱門活動。

台大農業經濟系大三學生林韋豪一個月前加入晨跑，他說，雖然一開始早起很掙扎，但是
他強逼自己一起床就去買早餐，藉著上下爬樓梯讓自己清醒。跑一兩周後，以前第一堂課
經常睡過頭，現在早睡早起，每天都能精神抖擻準時上課。

「早起跑步可以讓頭腦清新，作息正常也讓皮膚變更好！」人類學系大三學生鐘秀鎔，一
年前和同學約好去爬山，行前為了練體力加入「晨行人」，沒想到越跑越有興趣，現在已
養成固定跑步的習慣。

鐘秀鎔說，以前晚睡晚起，一早人還沒清醒就趕著上課，早餐都不吃，現在早起時間充裕
，跑完步後，還能悠閒吃早餐再上課。

台大領導學程昨天舉行第三屆學生成果展，除了晨行人外，課程也鼓勵學生爬三千公尺高
的南湖大山，在體能極限與大自然考驗中，培養團隊合作與領導能力。十八名學生每人背
著廿公斤重的行李，途中有人得高山症，有人差點跌下山，但靠著團隊互助，終於征服恐
懼，站上山頂。


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