後腰痠痛 - 路跑 Road Running

By Ida
at 2013-11-28T14:49

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請問板上前輩

小弟因為最近在減肥，所以開始跑步

可能退伍後太久沒跑了，剛開始跑的時候

後腰靠近屁股的地方，跑一下後會開始痠

請問是我姿勢不正確，還是因為太久沒跑，那個地方的肌肉

還不夠強壯呢??

謝謝!!

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Tags: 路跑

All Comments

By Kristin
at 2013-12-01T11:28

肌肉不夠強壯多練核心肌群會改善的

By Madame
at 2013-12-04T08:08

太久沒運動都會這樣..

By Skylar Davis
at 2013-12-07T04:48

我常痛那邊

By Hazel
at 2013-12-10T01:28

腳底是扁平足？或拇趾外翻？

By Ingrid
at 2013-12-12T22:08

跑步時手擺姿勢跟步伐是不是不協調？

By Faithe
at 2013-12-15T18:48

試著對著地上一條白線跑看看，

By Blanche
at 2013-12-18T15:28

放慢速度維持一直線跑跑看，看會不會改善些！

By Skylar Davis
at 2013-12-21T12:08

跑步時上半身挺直微微前頃，不要駝背。

左腳腳底板腳跟疼痛推薦醫生(台北)跟跑鞋

By Yedda
at 2013-11-28T13:22

問題跟狀況如下每週跑步天數： 2 or 3 每次跑步距離or時間： 5km ~ 8km 跑步地點/地面： PU跑道距離用餐時間？ 1hr以上是否有做暖身？暖身時間、方式？手腳大約扭一扭簡單拉筋，就開始慢慢跑是否有做收操？收操時間、方式？舒緩拉筋(大小腿都有會拉到有一點痠痛)，10分鐘 ...

強烈寒流 and 路跑

By Xanthe
at 2013-11-28T12:51

※ 引述《twnail (nail)》之銘言： : 板上這禮拜六參加石門水庫路跑的鄉民多嗎?? : 這禮拜六很像會很冷呢!! : 想請教各位會如何穿著丫 : (毛帽? 手套? 長褲? ....) : 還是一樣短褲、短袖跟它衝了!? andgt;_andlt;and#34; : ----- : Sent fro ...

強烈寒流 and 路跑

By Ophelia
at 2013-11-28T11:30

板上這禮拜六參加石門水庫路跑的鄉民多嗎?? 這禮拜六很像會很冷呢!! 想請教各位會如何穿著丫 (毛帽? 手套? 長褲? ....) 還是一樣短褲、短袖跟它衝了!? andgt;_andlt;and#34; ----- Sent from JPTT on my LGE LG-E988. - ...

2014三峽鳶山山徑越野跑

By Audriana
at 2013-11-28T09:33

請問有板友報名這場比賽嗎？現在很猶豫要不要報因為看過去網友的經驗，它是很曲折的山路… 所以很擔心怕自己跑不完請各位有跑過或即將參加的板友分享一下吧；） - ...

2014元旦健走參加者抽獎送紅包10萬元

By Audriana
at 2013-11-28T07:12

一年一度元旦健走又開始報名了！參加健走之外還可摸彩，民眾動作要快！由希望基金會與台北市政府體育局共同主辦，中華電信、中華郵政、台酒公司共同贊助、台灣醒報等共同協辦的「2014元旦健走」，即日起開始受理報名，限額 6千人，體壇長青樹紀政女士將與民眾相約走大佳河濱公園。在元旦清晨與大家結伴而行，走 ...

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