很久都沒有去游泳了... - 游泳討論

※ 引述《banrifpb (3DsMAX~~GO!GO!GO!)》之銘言：
: 這兩個月...... 每天晚上都在公司加班...大約晚上9點半才到家
: 手腳都發軟...然後身體很疲勞... 可是 我想要減肥啊!!!!!!!!
: 過這種日子會胖.... 但是 根本就是沒有力氣...
連平常的生活身體都很虛了.... 星期六日更是昏睡到天黑....
: 難道就只能這樣~~唉~~
: (上次就是這種精神狀況之下硬是逼自己去游泳~
: 然後游完泳之後在浴室就差點昏倒.眼前發黑~手腳發軟~)
: 就這樣一天過一天 好像根本就沒有辦法改善~~
: 沒有運動身體就會虛累累.....(通常游完泳的第二天身體會累~但是精神很好~~)
: 加班身體虛累累又沒有辦法去運動

我先舉個例子 來說好了

如果以你現在的體能為100% 加班的勞累可能為110% 所以感覺很累

但是去運動 可能消耗體力的80% 但是身體會加倍補償還給你

在運動後的隔天 體能為90%~95% 但是在隔天就會回補到105%左右

保持運動才是增加工作效率的好方法 昏睡最多也只能補滿 並不會增加

建議一般人不管怎麼累 週末還是去運動1~2個小時

真的會比在家裡面昏睡好非常多 總而言之 一切都是藉口

我就不信 找個正妹陪你去游泳你會不願意

[版主很正]

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