很久沒運動該如何熱身該做哪些運動 - 運動

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By Agatha
at 2007-07-11T00:00

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我是一個有抽菸習慣的人但是我很容易流汗我的身高174體重80(順便請教我的標準體重)最近想趁著夏天開始運動減肥所以想請教很久沒運動因該如何熱身會比較好呢??有哪運動可以瘦腰部臀部腿部這三個部份呢??想以穿長袖的衣褲打籃球仰臥起坐伏地挺身可以嗎??

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By Jacky
at 2007-07-14T16:11
如果很久沒運動了在運動以前可以做的熱身運動,,例如:拉筋如果很久沒運動筋骨容易硬...這樣運動起來會很辛苦喔~~或著也可以先慢跑操場一圈讓身體變熱,,自然而然就會達到熱身的效果了!!至於瘦身的運動...我個人最建議的當然就是游泳啦!游泳全身都可以動到很容易瘦喔~~尤其現在夏天,最適合游泳了!!�
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By Una
at 2007-07-11T10:26
體重計算　<1>由性別和身高來計算，依中華民國營養學會所計算的公式為：男性的標準體重＝[身高(公分)－80]0.7女性的標準體重＝[身高(公分)－70]0.6體重比標準體重多百分之十或少百分之十以內均屬於正常範圍(即所謂的理想體重)<2>計算身體質量指數(BodyMassIndex簡稱BMI)：體重(公斤)除以身高(公��

鐵三角國中可以報名嗎?台南有嗎?

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By Leila
at 2007-07-11T00:00
我不曉得是不是這個名字就是鐵人三項分別由三個人完成我們要組的自己都是國中生請問有分組嗎?請問台南有這�� ...

國中健康與體育南一版課本目錄

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By Edward Lewis
at 2007-07-11T00:00
請問大家手上是否有國中健康與體育課本我要問的是南一版的版本有關八年級課本(第三冊、第四冊)的目錄內容如� ...

如何減去胸部上的贅肉？

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By Anonymous
at 2007-07-11T00:00
我是男生,小時候很胖,到現在時身材屬於壯碩型,每晚都有作一小時的運動,但是幾年下來.手臂和肩膀扎實不少,唯一 ...

踢足球的腳力要怎麼練?

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By Rachel
at 2007-07-10T00:00
請問有沒有專門練踢球腳力的運動器材阿?HOWMUCH?如果沒有的話又要如何鍛鍊腳力呢?希望給常踢球有做過專門訓練�� ...

除了台灣自行車環島運動協會，還有其他舉辦單車環島的協會嗎？

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By Linda
at 2007-07-10T00:00
想先請問台灣自行車環島運動協會的E-mail?另外，除了台灣自行車環島運動協會(已額滿)，還有其他舉辦單車環島的 ...