彰化-139團練 22KM - 路跑 Road Running

總該開成功一次彰化團了吧 > <
本週怒跑新路線!!!
爬陂有點小硬!
有附上各區間的坡度數據供跑友參考.

團練訊息

1. 時間: 101年12月16日(週日)
早上06:30集合 06:45起跑

2. 集合點: 彰化縣立體育場與健興游泳池之間的紅磚道停車場
http://goo.gl/maps/zBnxh

3. 路線: http://ppt.cc/E1Ok

4. 路線簡介: 全長共22.4KM.

路線區間 A-B : 上陂
路線區間 B-C : 急下坡+平路(147M-48M)
(C點:虎山嚴寺廟可裝水休息)
路線區間 C-D : 連續林蔭上坡(61M-160M)
路線區間 D-E : 下坡(148M-73M)
路線區間 E-F : 連續上陂(73M-210M)
(點F之前有達摩少林寺可裝水休息)
路線區間 F-G : 平緩路面
(點G:禾家牧場可裝水休息吃鮮奶饅頭喝鮮奶)
路線區間 G-H-I : 歡樂下坡!(206M-53M)
(點I:有雜貨店可以補給)
路線區間 I-J-K-L-M : 緩上坡 (53M-90M)
(點M:回體育場伸展收操有販賣機可投水/飲料)

5. 補給: 此路線共有4～5個點可以裝水
所以請各位跑友斟酌自身補給習慣
自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽/防寒裝備.

6. 速度: 之前2～3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次開團均速會視跑友狀況作調整,只會再慢不會更快!
並會在路線轉彎處稍等落後的跑友!

7. 此路線屬於山路訓練!!!
所以速度不重要,有練到爬陂才是重點!!!
彰化跑友歡迎來玩!
也盛情邀約神人蒞臨指導!!!

8. 跑完之後大家一起吃早餐!
想體驗大口吃控肉飯當早餐的跑友 快來!!!

9. 聯絡人FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo
歡迎來站內信詢問聯絡手機

10. 祈禱週日天氣大好!!!

感謝收看!!!

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