彈跳力會變差媽 - 籃球

By Ursula
at 2007-07-30T00:00

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我天天都會去打籃球每天都打4小時
我身高有172已經可以摸到國中的籃框了
但是最近我卻摸不到ㄌ是因為打太累才去摸才摸不到媽我習慣打到一半才ㄑ摸而且天氣很熱也很累是因為太累才摸不到媽

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By Elvira
at 2007-08-03T09:40

這個.......
有可能= =
(1).肌肉力量減弱
<不過你每天打球4小時耶!!絕對不是這問題>
(2).體重的增加
<不過你每天打球4小時...不至於會胖吧~"~>
(3).沒有做操拉筋
<如果平常打球你就沒有做操拉筋的習慣!!那也不會是這問題...不過建議你...拉拉筋做做操真的會有差^^>
(4).熱身不夠
<不過你打到一半才去摸.應該就不是這問題了>
(5).打到一半才去摸.可能是太累了
<不過你習慣每次都這樣打到一半才去摸都還摸的到...那對你來說這應該不是問題>
(6).天氣與環境因素
<不過夏天身體應該更能熱起來啊...不像是冬天!!身體會硬梆梆的...環境因素!!你應該都再同一個地方打吧..如果是在不同地方...那要注意籃框是否一樣高...地板是否好起跳!!因為有些場地起跳時會滑滑的...反而會影響到起跳>
(6).生理機能狀態與精神狀況的不良...就是狀況不好的意思^^
<人人都會發生...可能是心理狀態或飲食、生活方面的影響...不過這種狀況是會過去的...調整個幾天吧!!>
(7).天天打球造成肌肉疲累.肌力下降
<這是暫時的.休息或稍微放鬆個幾天就會恢復了>
(8)起跳的姿勢動作or起跳節奏的改變
<通常是因為肌肉疲累.肌力下降時所產生.這是暫時的.休息或稍微放鬆個幾天就會恢復了>
(9).受傷
<每天打球受傷都是難免的...有些傷嚴重到連走路都沒辦法...但有些傷輕微到你感覺不出來...譬如:肌肉纖維較輕微的撕裂.休息或稍微放鬆個幾天就會恢復了>
※結論
放鬆調整個2~3天吧!!
或許之後會好轉= =
畢竟像我練過田徑的人...教練也不會要我們一年365天都要練習
一年365天狀況都要很好啊!!
2007-07-30 17:32:00 補充：
我舉出了10項可能的原因
第6項有兩個!!
那是我數字打錯了~"~抱歉抱歉...

By Ida
at 2007-07-30T06:04

你是立定跳還是助跑跳呢??都有差歐，跳起來使腳要用盡全力首要從後向前擺可以增加高度。

By Frederica
at 2007-07-31T01:49

就我這個摸框界的達人
第一呢年齡有差
第二呢就是你還沒暖身也有差
第三呢就是你已經太累跳不了
第四就是那天狀況不好也有差
以上給你參考看看

彈跳力會變差媽 - 籃球

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