強者我朋友 - 游泳討論

※ 引述《HEAtkinGdom (大摳胖)》之銘言：
: 強者我朋友上次一直笑我
: 說把自己的泳姿PO到游泳板很好笑
: 所以這次想請看看板友對他批&指教
: 還請大家不要吝嗇

那我就不客氣了

: 蝶式
: http://www.youtube.com/watch?v=r8ZJ1J24YaI

首先先讓你朋友看看高手級的蝶式http://www.youtube.com/watch?v=DNKrQBGdYW0

你應該可以發現他飛的還蠻高的，而高手的蝶式幾乎下巴都貼在水面換氣，這其實有方法

改善，方式如下：

1.練習蛙手蝶腰：請看下面連結影片1.56的地方，注意頭不是抬頭換氣，而是靠手和身體

的擺動使上半身上浮導致頭部露出水面換到氣，頭還是固定位置。

2.一半的蝶式：請看下面連結2.07的地方，注意的地方還是跟上面一樣。

3.全泳：注意的地方還是跟上面一樣。

http://www.youtube.com/watch?v=wFuL-cskQn4

: 自由式
: http://www.youtube.com/watch?v=GPcmxwiwR0k

打水：打水是大腿帶動小腿，你朋友這點要改，請他加強這一部分。

划手：沒有延伸，和重心向前放，請練習單手放在前面打水，肩膀放鬆延伸這個動作

: 謝謝大家

不用太客氣，這次換你嘲笑他了

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