張嘉哲重生「初馬」 赴日拚奧運標 - 路跑 Road Running

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2015/12/16 06:00

〔記者卓佳萍/台北報導〕前敦奧馬拉松國手張嘉哲腳傷癒復出約一年,週日將參加日本
菁英型防府馬拉松,這是他復出後第一場全程馬拉松,笑稱是重生後的「初馬」。

張嘉哲2011年在鄭開馬拉松跑出個人最佳2小時15分56秒,歷年排名僅次於許績勝全國紀
錄2小時14分35秒,去年肌腱斷裂,相隔一年半後,他將首度挑戰全馬,他評估自己訓練
狀況與半馬成績,先保守設定目標2小時30分,賽前一週他採用肝醣補給法,吃牛小排備
戰。

至於國際田總下修馬拉松參賽標準為2小時19分,張嘉哲認為,達標機率大約是五成,預
計明年4月初能恢復到2小時20分至25分。

防府馬拉松屬菁英型賽事,報名門檻是3小時30分,參賽人數約1千多人,路線以平路居多
,張嘉哲第三度參與防府馬拉松,他曾跑出2小時17分成績,創個人第三佳成績,今年該
賽事邀請日本最有名的「市民跑者」川內優輝參賽,擁有2小時09分實力的蒙古好手奧奇
爾也在名單中。

http://sports.ltn.com.tw/news/paper/940866
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真男人!?

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All Comments

Victoria avatarVictoria2015-12-18
肝醣補給法原來是吃牛小排 還以為是吃澱粉呢
Tom avatarTom2015-12-20
因為是一週前,還沒開始吃澱粉
Tom avatarTom2015-12-22
吃牛小排的肝醣補給法...還真是運動生理學的新發現!
Charlotte avatarCharlotte2015-12-24
前一週應該是減少澱粉 相對蛋白質增加
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-12-26
肝醣是胰島素將血液中葡萄糖轉換儲存.....難道!!
Tracy avatarTracy2015-12-28
對 推2樓說的 賽前7~4天吃蛋白質 肉類 前3天吃澱粉
Brianna avatarBrianna2015-12-30
應該說是"肝醣超補法" 才會比較清楚
Una avatarUna2016-01-01
如此一來 前三天補給的期間 身體就會囤積更多的肝醣
Hazel avatarHazel2016-01-03
賽前七天還算 carb depletion 吧
Rosalind avatarRosalind2016-01-04
牛小排只是好吃而已...蛋白質?脂肪還比較多吧? 不如吃鮪
Poppy avatarPoppy2016-01-06
魚、雞胸肉或乳清蛋白。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-01-08
推文完全搞錯文章重點啊XDDDD
Rosalind avatarRosalind2016-01-10
真男人:牛小排變主角了......
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-01-12
XD
Freda avatarFreda2016-01-14
要贏何盡平成績才有機會參加奧運吧?!
Donna avatarDonna2016-01-16
不用 這次不是AB標