幾個身體上的問題想請教 - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《swort (瘸~宅~)》之銘言：
: 我是剛開始接觸靜坐的新警察
: 請問:
: 1.靜坐是否能對身體一些肌肉及韌帶的舊傷起修復作用?
: 2.因是子靜坐法裡面其中一個篇章(附錄 一年半的靜坐經驗 作者盧懷道) 裡面提及 該
: 作者經過一段時間的打坐之後 體重不變 但腰圍有明顯變小的現象
: 就以上兩點
: 請問有沒有有經驗的版友可以說明一下個人體悟
: 順道祝各位版友在新的一年功力大進!

這個要從生理學上探討喔！

一般來說，肌肉的成長和修復大概要依靠兩個因素：
　　１、常運動。
　　２、蛋白質營養的補給。

所以才會看到有運動選手早上起來會吃多顆蛋，然後才去運動。
PS：其實真的不用怕多運動會變太壯，因為肌肉要長大需要很充足的營養。

那如果肌肉受傷無法運動怎麼辦？
解決辦法是，常休息，且須保持血液循環，促使肌肉復原。
例如熱敷、打坐等等。


至於韌帶，有請高手補完囉！


話說，有一次我運動過度，造成手臂到肩膀的肌肉又酸又痛。
早上吃了三顆蛋，然後休息沒兩天就好了。＠＠

附帶一提，打坐的時候啊！
如果不小心坐太久造成身體僵硬或酸麻的話，
也可以做一些熱敷舒緩不適喔！

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念不出總持門，心要在腔子裡。自古三教聖人，訣惟此而已矣。
修道清靜無為，隨地隨時皆是。不用習靜觀空，自然止其所止。
從來道本天然，無有動靜終始。人欲無事於心，必先無心於事。
善惡都莫思量，有甚人欲天理？如鏡之光無鏡，來則應之而已。　　▁▁▁▁
本來妙覺圓明，何事修己克己？猶目本自光明，難夾些微芥子。　▉黃裳元吉▏
天地原自至寬，何惡亦何所喜？雖云有作有為，成始成終靡底。　　▇▇▇▇

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