運動

幫我計算一下,我吃我過的東西,和做過的運動的熱量 - 運動

Ida avatarIda · 2008-05-28

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我在減肥,30天要減13公斤,from78kgto65kg每日ㄉ運動跑步2km<5OR6分鐘跑完>仰臥起坐150下伏地挺身20下<最標準ㄉ那種>原地跳<單腳跳左右各200下>雙腳跳<200下>每日吃下的東西早上吃蔥油餅<抓餅大小X2>中午吃芭樂X1晚餐就沒吃一一標示熱量再求一週瘦5到8KG的秘方和食譜...Showmore
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Irma avatarIrma2008-05-31
哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��
Xanthe avatarXanthe2008-05-31
您好圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif:如果需要自行減肥的減肥食譜或方法您可以到藥王之王健康俱樂部裡面有許多相關文章可供您參考有疑問也歡迎您隨時發問...Showmore