左腿臀部拉傷(有再練田徑)3~4個月都沒好! - 田徑

By Oliver
at 2010-03-01T00:00

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我本身有長短腳沒有差很多!
是從12月份開始的!
我跑200M感覺痛痛的後來比賽我很用力的跑
就很痛!!
痛到現在
看過推拿&穴道神經的中醫
剛用完都不會痛
結果跑完之後就有一點點刺痛
再拉筋就很痛
我就會很想一直ㄑ拿那條筋!!
跑的時候左腳沒有什麼力氣往前採
ㄑ看醫生他說在不用會變成坐骨神經發炎
請懂我這種症狀的人
告訴我該怎樣處理這種傷
和怎樣保養&看什麼醫生
因為我現在國2
在一年就要國3了
在2年級都沒有什麼練習
連比賽都沒比
看到自己得人那樣的進步有那樣的成績
心裡感到相當沮喪
3/9就要ㄑ板橋比青年盃了
不知道在那時候比不比得到!?
教練一開始對我期望相當高!
現在會淪落到現在這種情形
希望國三有個好成績!
謝謝懂我傷的人!

Tags: 田徑

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By Hedwig
at 2010-03-01T23:29

長短腳也許會造成脊椎或骨盆的移位
進而壓迫到神經產生不適感甚至疼痛
早期發現可以透過復建及矯正改善
若太嚴重的話可能要開刀了
如果是肌肉拉傷的話
建議你好好休養讓他完全復原
如果沒有好你硬要練習
不但成績會很糟糕而且只會讓傷勢更嚴重甚至有後遺症
對任何運動項目有興趣的人都可以體會你想參與想進步的心情
但是不要為了一時的激情或短期杯賽成績的追求毀了你
有健康的身體才有好的成績這是不變的真理
你還年輕不要太鐵齒好好養傷或找出病因才是最重要的
你看那些年薪千萬甚至上億美金的運動員
一受傷還不是得休養個半年一年的這樣懂嗎?
祝你早日康復!!

By Tom
at 2010-03-03T08:52

你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從腳趾頭散出. 如此才會根治以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。
推拿方式︰
1、若有瘀血則要順氣至手腳趾頭，先用大拇指向下推壓，讓餘血慢慢向下移，但有時氣可能會堵住在別的位置，如關節處，因此可先使用拔罐方式讓氣散開，凝血才能逐漸散去。
2、若凝血突出很多，且變成硬塊時，可使用棉花墊於其上，並且予以壓迫，使得凝血跟著肌肉內的血液循環向下移動，使其不會再次突出，接著用紗布纏繞整圈固定。
3、推拿完後，若大小腿手臂產生無力感，此時須靜待肌肉復原後，再做下列大小腿肌肉的復健。
復健：患者採坐姿，將腳伸直，腳掌向上翹起，後腳筋出力，大腿肌肉向後拉緊，使小腿肌肉做到緊實有力，其肌肉漸能恢復正常。
手臂復健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。如果是肌肉粘黏，會有硬塊。外表看不到，但是用觸摸，可以感覺裡面有硬塊。你還是要把凝血硬塊推散，而且要推散從手腳趾頭散出，一定要到手腳指頭，你當初可能沒從手腳指頭散出，導致氣血往回走，所以手臂腳踝腳背都會痛，來小腿後來也痛。
照此文章內容試試看。會有效果。不然你可以直接問作著治療方式。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Elma
at 2010-03-05T04:59

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Audriana
at 2010-03-03T11:02

您的問題很簡單ˋ但是您可能只能找到一些一藥療法止痛消炎的專家ˋ
還是沒有找對正確的徒手整骨專家來幫您矯正治本ˋ
因為的問題只是骶髂關節與髖關節的坎頓異常ˋ
這是專業徒手療法的範疇ˋ但是還是很多患者會因此問題ˋ而延誤黃金矯正時期ˋ記住找對筋骨整骨徒手整骨專家ˋ矯正一次無效ˋ是不需要付費的ˋ那才能幫您治本ˋ

By Adele
at 2010-03-02T07:23

我懂!
真的我懂
真的真的我懂
我跟你一樣啦
也是跑200M這樣的
我是髖骨移位
建言是休息是為了走更遠的路

By Sarah
at 2010-03-01T12:16

長短腳的問題要確時矯正不應該只有處理痛的地方，因為這可能也是一直運動一直復發的主因，建議你朝這方面尋求專家作處理，對你的幫助應該很大。
建議你要積極治療。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式，這才是照顧好身體的正確選擇。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。

By Sandy
at 2010-03-04T03:08

另類療法:擦抹琥珀能量追風精油行氣活血
擦抹位置:痠痛不舒服位置
分享:星期五下午不慎滑倒撞到膝蓋,第一時間立刻擦琥珀能量追風精油腳較不痛可以走路連續擦3天 , 今天(第四天)完全不痛,走路正常
萬事順

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