哎呀!!要ㄑ比賽田徑了!!請雯怎樣跑才會比較快勒?? - 田徑

哪方面田徑!!!
田徑項目很多!!!
每種項目所需要加強的方式不同!
2010-02-23 01:11:47 補充：
跨欄嗎!?還是單純60公尺賽跑!?
這是短距離項目!!!注重在瞬間爆發力!!!
所以你比較不需要肌耐力!
你可以練肌力來增加你的速度~
如果是以練習來講!
時間短但是必須要高強度!!!
比如衝刺!!!就是盡全力衝個兩三趟!!!
這是無氧運動!!!所以心肺耐力的要求不需太高
你著重在短時間高強度的訓練就夠了!!!

多練習多跑就會跑比較快了!! 多一點信心也是個辦法!!