屁股肌肉幾個月前拉傷，尚未恢復！我是運動員 - 運動

By Audriana
at 2009-02-14T00:00

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大約12月中　，我們正在編排舞蹈！
因為要去成長營｛訓練營那種｝，
由於我想加一個「劈腿」，
於是我暖身了一下子（並沒有太多），
就下場加動作，平常練習都劈的下去，
但是正式排演的時候我卻因為音樂太快導致我劈下去的速度也加快，當時有種骨頭摩擦的聲音，好幾聲！
連附近跳舞的同學也有聽到　！（因為是結尾）
但是現在已經快2月中了　，剛受傷的那天，我跑去一間＂喬骨師＂讓他處裡，真的很痛！但是過幾天還是很痛！
我就跑去中醫診所，一個月六次的在做熱敷、針灸、電療。
但是也是沒用。後來我又去一間我常去的國術館，他說是我的坐盆骨走掉了，他幫我弄一弄真的有比較好！
但是他叫我要多休息。
由於我是一個運動選手，沒辦法完全休息，這學期的比賽又一個接著一個來，我想請問有什麼方法能讓我的腳恢復呢　？
我現在國二，正在進步中，不想放棄機會。
但是又顧慮到腳的問題，怕以後不能練田徑了！
勞煩各位人士幫幫我　！　謝謝！

Tags: 運動田徑

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By Gary
at 2009-02-17T02:56

屁股肌肉幾個月前拉傷，尚未恢復！我是運動員
大約12月中　，我們正在編排舞蹈！
因為要去成長營｛訓練營那種｝，
由於我想加一個「劈腿」，
於是我暖身了一下子（並沒有太多），
就下場加動作，平常練習都劈的下去，
但是正式排演的時候我卻因為音樂太快導致我劈下去的速度也加快，當時有種骨頭摩擦的聲音，好幾聲！
連附近跳舞的同學也有聽到　！（因為是結尾）但是現在已經快2月中了　，剛受傷的那天，我跑去一間＂喬骨師＂讓他處裡，真的很痛！但是過幾天還是很痛！
依陳述您因劈腿使屁股痛問題是「盲點」很少人知，請看完本文告知醫生即短時間可治好，問題在「長短脚」歸正即好。會痛的主因在「髖關節」→內「股骨頭」在髖臼內轉位使骨盆歪而引起腿筋發炎，追究起因在你的雙脚今己是長(短)脚也，是否前也曾摔倒致臀部坐在地上使你的骨盆下方會動的大腿原頭叫「髖関節」移位、骨盆歪、因該處無神經而不自覺、因它是只有專業才知。
★請照下列做正位即可改善。
★請你躺床上雙脚伸直看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。
★處理方式:
一、左脚痛脚長時︰站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若是左脚短：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請身體左側躺在床上向下、痛側脚的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭在髖臼內凹處正位。（若屁股中間痛兩邊均要做）（但綁帶也要綁着才有效）。若無效請書拿開痛側向上、改用請人跪姿雙手伸直手掌壓在左腿股骨大轉子上、下壓同時你腳屈曲前後動10-16下即可使股骨頭在髖臼內正位。
四、日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短，骨盆歪、脊椎側彎、高低肩、也。
五、據臨床經驗：左脚長(短)者腿筋痛發炎，主因在大腿原頭「髖關節」→內股骨頭轉位所致，要將長短腿歸正採用無痛的手法輕不用力即可正位，若嚴重者均建議綁上「髖關節彈性固定帶」即可完全脫離疼痛。
六、為何脚痛要綁固定帶主要目的要將脚的原頭叫股骨頭在髖臼內正位雙脚才會一樣長，並使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。因此一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究無痛手法及治腿痛多年心得特主張應從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。
★★★以上供DIY可立即改善您臀部及腿痛的問題均一定要先固定「髖關節」一個月才能使傷到韌帶復元為主要重點才能改善您的疼痛。