少量多餐?多量少餐? - 路跑 Road Running

Joseph · 2013-11-12

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請問一下各位大大

天天跑3k跟3天跑個10k

哪一個是對身體比較健康的跑法呢?

感覺兩種好像都各有各的好處@@

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All Comments

Ursula2013-11-14

摻在一起變成天天跑10k不就好了 (誤

Dorothy2013-11-17

摻在一起就撒尿牛丸不就好了 (誤

Cara2013-11-19

如果是對健康而言兩者都很健康

Charlotte2013-11-22

如果針對訓練而言, 我覺得如果以同樣速度跑如6分速

Charlotte2013-11-24

天天跑3k訓練量比 3天跑個10k小,

Lauren2013-11-27

天天跑3k 用 5分速跑與 3天跑個10k 6分速跑才相當

Charlotte2013-11-30

可以請教樓上c大這是如何換算的嗎??

Lucy2013-12-02

3k通常不到半小時,不是有說運動超過半小時才比較有效嗎?

Olivia2013-12-05

質量X速度=能（功）X 距離

Ursula2013-12-07

M*12*3*3 M*10*10 108M ~= 100M

Rosalind2013-12-10

如果用5分半速 M*10.9*3*3= 98.1M ~=100M

Selena2013-12-13

每3天跑個10K如何？

James2013-12-15

原來是這樣那天天跑個半個小時應該很洽當了

Andrew2013-12-18

如果是對健康而言兩者都 https://moxox.com