少量多餐?多量少餐? - 路跑 Road Running

By Joseph
at 2013-11-12T01:13

Table of Contents

請問一下各位大大

天天跑3k跟3天跑個10k

哪一個是對身體比較健康的跑法呢?

感覺兩種好像都各有各的好處@@

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Tags: 路跑

All Comments

By Ursula
at 2013-11-14T15:07

摻在一起變成天天跑10k不就好了 (誤

By Dorothy
at 2013-11-17T05:01

摻在一起就撒尿牛丸不就好了 (誤

By Cara
at 2013-11-19T18:55

如果是對健康而言兩者都很健康

By Charlotte
at 2013-11-22T08:49

如果針對訓練而言, 我覺得如果以同樣速度跑如6分速

By Charlotte
at 2013-11-24T22:44

天天跑3k訓練量比 3天跑個10k小,

By Lauren
at 2013-11-27T12:38

天天跑3k 用 5分速跑與 3天跑個10k 6分速跑才相當

By Charlotte
at 2013-11-30T02:32

可以請教樓上c大這是如何換算的嗎??

By Lucy
at 2013-12-02T16:26

3k通常不到半小時,不是有說運動超過半小時才比較有效嗎?

By Olivia
at 2013-12-05T06:20

質量X速度=能（功）X 距離

By Ursula
at 2013-12-07T20:14

M*12*3*3 M*10*10 108M ~= 100M

By Rosalind
at 2013-12-10T10:09

如果用5分半速 M*10.9*3*3= 98.1M ~=100M

By Selena
at 2013-12-13T00:03

每3天跑個10K如何？

By James
at 2013-12-15T13:57

原來是這樣那天天跑個半個小時應該很洽當了

By Andrew
at 2013-12-18T03:51

如果是對健康而言兩者都 https://moxox.com

初馬 - 田中馬之冠C障礙

By Rosalind
at 2013-11-11T22:56

大叔參加路跑活動一年來，跑了不少場半馬、超半馬，也該是試試跑跑全馬的時候了！原本設定明年要用雙溪櫻花馬做為初馬，尤其是那尊琉璃馬獎盃更是吸引人。不過後來今年田中馬的米粒獎盃，個人身為米飯愛好者，反而比較愛！搞定了大塞車的報名，幸運地搶到名額後，接下來就是訓練了。眾所周知的，陳冠希的初馬成績是3小 ...

太魯閣半馬

By Connor
at 2013-11-11T22:46

2012年開始了第一場半馬，獻給太魯閣(02:22:27) 2013第一場全馬，爛到說不出話來的古都馬 2013第二馬,依舊想在自己的家鄉奔跑，星光馬 2013，第二場半馬，心想再來一次花蓮，看看自己一年來有沒有進步。順利的抽籤、訂房、還能搭太魯閣來跑太魯閣，真是無敵幸運。唯一美中不足的就是 ...

田中馬初體驗

By Dinah
at 2013-11-11T22:21

去年看到田中馬的簡章時，想說這沒辦過的賽事，於是就跳過不報，後來真是後悔萬分。今年就變成秒殺的賽事了，甚至當時系統當機時還讓隊上團報半馬的隊友們全部都槓龜(key完名單之後，送出結果當機。之後再登入就額滿了) 前一夜就進到田中小鎮來，看到這熱鬧的小鎮滿滿的熱情。精彩表演節目的選手之夜、遊行踩街還有大夥 ...

跑完太馬後的鞋子超臭>"<

By Olga
at 2013-11-11T22:06

也不曉得是不是跑太馬時下大雨，兩腳幾乎都泡水（其實全身也沒多少地方是乾的）雖然當天比賽後鞋子就一直塞報紙，還有拿吹風機吹乾鞋，但回來後即使洗了跑鞋，但是還是超臭的!!!!!!!!整個就是溼臭味!!!!! 有沒有跑友也有這樣的困擾啊？鞋子那麼臭有沒有什麼方式可以解決呢？那麼臭我都不好意思穿出去了.. ...

請問有人收到金山馬拉松接力的衣服了嗎?

By Catherine
at 2013-11-11T20:57

如題有人已經收到這週六金山馬拉松接力的衣服和褲子嗎? (今天還沒收到...) 因為還要找時間拿給朋友所以怕會來不及andgt;andlt;and#34; 另外有人知道前一天的行前會(?!)是幾點開始嗎? 如果沒辦法去(當然我會盡量趕看看...)會不會對隔天的比賽有所影響以上....謝謝 ...

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