小草莓遲來的bodyjam 39 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言：
: 荒廢了兩週的bodyjam，
: 隨著新的發表，草莓當然是又回鍋啦
: 這一季我最不喜歡的部分就是暖身的地方
: 暖身的部分步調不夠快，動作也比較沒有之前的多

會嗎？哈伯倒覺得這樣的暖身剛剛好，
太多的動作感覺有些喧賓奪主...

: 雖然用了小野貓的buttons這麼性感的high歌
: 但是我就是有種意猶未盡的感覺，這部分放在中間當緩和倒是挺適合的。

這首歌確實放緩和比暖身好，
功效頗像Jam 35的Don't Cha，也一樣是PCD的歌捏...

: 不過這部分對於扭腰肢體殘障的人來說(請不要對號入座)
: 是個很好的訓練時間...

還好啦，就是拉丁基本步嚕。

: 再來就是傳聞已久的Bollywood部分
: 也就是所謂的印度風，比較強調手部腳部俐落的力道
: Sharen還大喊:"同學，不要扭屁股！"
: （怎麼感覺好像是在叫我）
: 老實說，這是我第一次跳印度風的東西
: 上手不難，不過如果身體的重心沒有放對
: 很容易就會累，例如動作最後的四拍轉圈
: 我就把重心放在定著的那隻腳上，
: 加上第一次跟動作很緊張，搞得我左腳轉好幾圈下來很酸痛。

哈伯跳了3次，每次左腳都很酸...@@
然後加上右腳一直跳跳跳的，
跳完這首總覺得氣力耗去了一半...@@

: 再來Latino的部分，用到Shakira在世界杯演唱的Hips don't lie版本
: (怎麼是這個我比較不喜歡的版本呢？)
: 這部分的腳步有個比較複雜的森巴
: 一出現讓全場團團轉，一片混亂，連Sharen都看傻了眼

哈伯倒是超愛這首Hips don't lie live version呢
加上動作我覺得還蠻俐落的...
橘大跳起來會很好看... (因為橘大很slim tall的感覺)

: 上完課後她有提醒同學動作技巧，就是做森巴的時候
: 前面的腳用腳跟，後腳用腳尖，利用腰力讓身體重心作扭轉
: 這動作她在家裡練習了數百次...
: 所以想要跳好的人....努力點吧！
: 其餘的部分倒是沒有什麼特別的

這套Jam 要跳好不是很簡單，
動作+感覺同時表達需要多練習...

: 中場緩和用的是Beyonce的Deja Vu
: 我很喜歡這裡的編排，這邊比較偏向美式黑妞的Girl hiphop
: 所以當然會出現一堆挺胸抖胸的動作...
: 或者是用手撫摸身體....

哼哼，這對於有雄偉胸部超性感的小草莓來說，
應該是小蛋糕案件捏...舉手投足就是一股性感存在...
像哈伯就舞步有點卡到的感覺...@@

: 最後是個長達20分鐘的Hiphop
: 我個人是覺得比較偏Hiphop
: 現代舞的部分很少很少...
: 這部分有很多我個人本來就很喜歡的hiphop動作
: 跳起來還不錯，只是到最後總run的時候這些動作都沒有出現..
: 總run的動作還是38或者是37的比較好看....

我是覺得Fergie London Bridge那段，
編排的有些突兀...@@
動作方面還OK啦，但如果就感覺來說，
哈伯比較喜歡Jam 35的第一套組合動作...
What a feeling...
肢體動作盡情的延展，只能用一句爽字啊...XD

: 結尾我還是比較喜歡36的"Fly me to the moon"
: 一直都非常非常喜歡，39的結尾一樣沒有讓我有啥特殊感覺
: 就只是個...cool down
: 原則上
: bodyjam 39的賣點應該是擺在Bollywood的部分
: 而且對於大肌群比較有運動到的感覺
: 包括用腰部的力量抬起腳之類的或者是大揮手
: Latino還是延伸一貫訓練心肺的風格
: 最後的Hiphop反而覺得沒有啥運動到
: 這是我個人的想法啦
: 不過一句老話，想要把動作作漂亮
: 動作的感覺作出來，還是要先把動作跳熟最重要....

大家加油，把這套動作多加練習捏...

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