小腿骨疼痛 - 路跑 Road Running

By Daniel
at 2013-07-05T20:55

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各位前輩好，小弟跑步約4個月，ㄧ周4~5次，每次約5km,大約都30分鐘跑完，都在ㄧ般柏油路跑，
但自從4個月前開始跑步後，小腿骨跟後腳跟都會痛，連平常沒運動時，只要碰到都會痛，請教各位前輩是哪個地方出錯嗎？跑姿?跑鞋?謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Liam
at 2013-07-08T20:50

你可以照PO文格式修改.. 這樣大家比較知道你的問題

By Gilbert
at 2013-07-11T20:45

應該是使用過度

By Joseph
at 2013-07-14T20:40

X抱歉，還不大會使用po文

By Ursula
at 2013-07-17T20:35

會不會是跑步都跨很大步? 搜尋姿勢跑法看看

By Eartha
at 2013-07-20T20:30

可能是脛前疼痛症候群，最好休息一陣不痛了再跑。

By Andy
at 2013-07-23T20:25

是小腿骨偏內側嗎？之前脛前疼痛做復健一個月左右才好...

By Queena
at 2013-07-26T20:20

再嚴重一點會變疲勞性骨折，建議你別再跑了，先去找醫生吧

By Candice
at 2013-07-29T20:15

至於腳跟痛有可能是足底筋膜炎，以前也有痛過...

By Elvira
at 2013-08-01T20:10

借問~脛前疼痛怎樣才算完全復元呢?之前就因為脛前痛休息了快

By Irma
at 2013-08-04T20:04

一個月，重新開始夜跑後，也不敢跑多，大概都是維持在5~6KM

By Valerie
at 2013-08-07T19:59

左右，但是跑步到一個禮拜感覺又復發了= =*不

By Thomas
at 2013-08-10T19:54

我之前也有一點不過我是穿某一雙鞋子才會這樣換另外一雙跑就不會發作壓力轉移到別處去？？

By Eartha
at 2013-08-13T19:49

總之我現在都幾雙鞋子輪著穿讓腳的不同肌肉都會用到

By Susan
at 2013-08-16T19:44

並分散壓力點..

By Doris
at 2013-08-19T19:39

至於腳跟痛有可能是足底 https://daxiv.com

By Carolina Franco
at 2013-08-22T19:34

左右，但是跑步到一個禮 https://muxiv.com

麻豆區徵求跑步夥伴

By Charlie
at 2013-07-05T19:05

徵求類別: 徵求地點: 麻豆區徵求內容: 跑步夥伴長期以來我都騎單車上下班當運動，但最近天氣實在太熱。。到公司途中就滿身汗，享受汗水淋漓確實是件很舒服的事，但帶更換衣物就覺得很麻煩、不自在。最近想先改夜間跑步，太久沒跑，怕有一天沒一天的，徵想跑步者一起制約請站內信時間：每週一 ...

體驗終極刺激的彩色馬拉松

By Xanthe
at 2013-07-05T13:55

看了以下這個連結 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608092500734 覺得把個資寄過去讓我覺得怕怕的況且系統上已經寫額滿再寄過去難道還有用嗎？ - ...

如果我想再進步，該如何做呢?

By Mary
at 2013-07-05T12:33

我176 85 33歲體重有點偏重，目前在控制飲食中跑齡大約3年，目前沒有什麼不適的症狀每週運動量為星期2~4 400M/2分20~30秒跑50分星期六日騎單車距離50KM 巡航速度約28KM(天氣熱) 如果是秋冬的話星期六會改成跑LSD，之前跑大約17~18KM 星期日一樣騎單車明年想要 ...

體驗終極刺激的彩色馬拉松

By Eartha
at 2013-07-05T12:32

朋友說的，不確定是不是真的各位跑友,抱歉造成您的不便,現在改採郵件報, 請各位將報名資料mail到:kevin650423atyahoo.com.tw 或kevinate-better.com.tw 今天下午三點前發信過來的都有效喔!! ※ 引述《wilson200106 (RTK)》之銘 ...

吃很少資源的跑步app

By Mason
at 2013-07-05T00:02

小弟之前爬文看到很多款最後選擇Endomondo這款這款真的蠻好用的介面簡單明瞭今天滿心期待的跑步跑了大概10分鐘突然有朋友打電話來拿出手機看了一下 app居然沒有在執行了不是暫停而是整個程式關閉因為我在跑步時也有邊聽音樂有開音樂軟體所以猜想應該是手機太爛（2 ...

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