小腿骨折復健游泳 - 游泳討論

By Emma
at 2016-11-11T16:09

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泳版首po，有些問題想請教各位前輩

小腿骨折至今3個月初

1個月前放下拐杖後慢慢開始行走

終於在這禮拜找到不會造成負擔的運動，就是游泳

請問各位前輩有在泳池復健的經驗嗎

目前可以游蛙式與自由式的划手每天約40分鐘，想恢復肌耐力

題外話如果附加spa放鬆有沒有推薦的復健方式呢

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Tags: 游泳

All Comments

By Ina
at 2016-11-15T22:58

直接問問看醫生或是復健治療師會不會比較好？

By Tracy
at 2016-11-19T12:52

醫生說可以游的話建易自由式，蛙式較不符合人體工學

By Megan
at 2016-11-24T07:41

好的謝謝大大們的建議

抬頭蛙脖子酸

By Anthony
at 2016-11-09T16:58

因為不太喜歡戴蛙鏡，所以最近都游抬頭蛙之前大多是一趟一兩百慢慢游今天心血來潮，一次游了1000m 游完後脖子就有點僵休息了大概十分鐘，又游了幾趟100m的游完倒是沒什麼不適想請教一下，抬頭蛙游遠一點後頸僵硬是正常的還是姿勢需要調整? 謝謝 - ...

奧運拒絕改項　中泳隊對付寧澤濤

By Anonymous
at 2016-11-08T22:53

奧運拒絕改項　中泳隊對付寧澤濤（北京8日綜合電）之前差點無緣進軍里約奧運會的中國游泳名將寧澤濤，在央視於週一晚播出的《體育人間》紀錄片中，申述了里約奧運會前發生在自己身上的種種事情。在2014年仁川亞運會上一舉成名，2015年奪得喀山世錦賽100公尺自由泳金牌後，兼具實力與顏值的寧澤濤瞬間變身為全 ...

Sony NW-WS413 好用嗎?

By Sandy
at 2016-11-07T00:12

不錯用阿，我之前用W273，其實那隻就已經不錯用了，只是說充電容易接觸不良，所以我換了新的WS413。 W273掉進水裡後聲音整個會變得悶悶的，要把它弄乾才會恢復原來的聲音， WS413這有附一個防水的薄膜，應該就不會有這問題，只是戴上就聲音就已經很悶了，所以看你要不要用。然後還有WS41 ...

每日三千如何調配練習內容?

By Odelette
at 2016-11-05T09:29

小弟目前在減肥，(體重98公斤) 之前原本是跑半小時後游1500公尺捷泳。兩個禮拜前發現可以1小時游完3000公尺，就改成每天3000公尺捷泳。目前有試過以下的方式: 500 500 1500 500 500 1500 500 500 1500 500 1000 3000 都可游完。目前1500 28分 ...

〈南部〉最「泳」女消防鄭莛芸獲警專傑

By Lily
at 2016-11-04T01:35

〈南部〉最「泳」女消防鄭莛芸獲警專傑出校友世界警消運奪6獎牌〔記者洪臣宏／高雄報導〕鄭莛芸在「第十六屆世界警政消防運動會」中泳奪六面獎牌，被譽為最會游的女消防員，也因工作表現優異，今年獲選台灣警察專科學校傑出校友，接受總統蔡英文表揚，是今年唯一得到該項殊榮的女性。 ...

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