之前跑完太馬後因為腓腸肌拉傷 休跑至一月中
一月底開始復跑
平均跑五公里左右 偶爾七~九公里
PACE只有7:30~7:15
右腿的脛前肌以及後面腓腸肌接近跟腱部位就會酸酸的；
但PACE往上拉至7:15以上卻不會發生這樣的情形。
是不會痠到讓自己跑步下去，但會持續個一到二公里左右
是該多休息嗎?還是速度往上加?
--
--
一月底開始復跑
平均跑五公里左右 偶爾七~九公里
PACE只有7:30~7:15
右腿的脛前肌以及後面腓腸肌接近跟腱部位就會酸酸的；
但PACE往上拉至7:15以上卻不會發生這樣的情形。
是不會痠到讓自己跑步下去，但會持續個一到二公里左右
是該多休息嗎?還是速度往上加?
--
推 listener323:實歲是從媽媽的身體裡出來開始算的02/08 13:59
→ listener323:虛歲是從爸爸的身體裡出來開始算的02/08 13:59
--
All Comments