小腿酸 可以繼續跑嗎? - 路跑 Road Running

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-24T23:31

Table of Contents


帳號剛註冊成功 很多版都沒法po文啊..

如題

前幾天跑了一次 有一丁點酸
後來休息了.. 一天吧?
昨天又去跑
跑完(我都跑三千二左右 太久沒運動了 全身都是油)
我當晚小腿就覺得很酸痛了
今天也沒恢復
但我有點急著減肥
我等一下有點想再去跑 ^^

可以跑嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-25T04:20
戒急用忍
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By Barb Cronin
at 2013-12-25T09:08
不能跑用走的也很好，養成運動的習慣比較重要
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By Thomas
at 2013-12-25T13:56
暖身跟收操都要做 比較不會酸
Enid avatar
By Enid
at 2013-12-25T18:44
小腿酸其實可以繼續跑,暖身和收操作好就好,要注意的是
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-12-25T23:32
膝蓋,你多留點汗隔天反而不會那麼酸
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By Hazel
at 2013-12-26T04:20
我自己是熱起來後(走個二圈或超慢跑二圈)不會酸就跑..
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-12-26T09:09
如果全程跑起來都會酸 就休息吧 姿勢容易變形受傷
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-26T13:57
認真推薦 貼休足時間!
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By Cara
at 2013-12-26T18:45
肌肉痠，沒負起該支撐的力量，身體會用其他部位去分攤
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-12-26T23:33
我覺得不是很好耶，很酸就好好休息，等戰鬥力恢復再跑
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-27T04:21
小小酸腳又很癢，就會小小跑，用幾成力輕鬆跑就好
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-12-27T09:10
你的油多久堆成，用同等時間消除合理吧
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By Mason
at 2013-12-27T13:58
推二樓 習慣運動比較重要
Ula avatar
By Ula
at 2013-12-27T18:46
痠應該是因為運動後的延遲性痠痛,可以試著降速跑看看
Olive avatar
By Olive
at 2013-12-27T23:34
esun大大說的是 你胖得很快是多快?!
Una avatar
By Una
at 2013-12-28T04:22
原po有瑜伽滾筒嗎? 有的話可以用來按摩小腿
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-12-28T09:10
暖身跟收操都要做 比較 https://noxiv.com
Joe avatar
By Joe
at 2013-12-28T13:59
暖身跟收操都要做 比較 https://muxiv.com

免費路跑活動帶你跑進洲際棒球場

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-12-24T20:00
※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1IkNSpyw ] 作者: yen817cpbl (TOPandamp;TJ) 看板: TaichungBun 標題: [情報] 免費路跑活動帶你跑進洲際棒球場 時間: Tue Dec 24 19:59:45 2013 穿上最繽紛的襪子，一同跑入洲際棒球 ...

工作久站後的運跑請教

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-24T19:19
請問 因為工作關係需要久站，最近因為要參加路跑(半馬) 所以下班之後有去附近操場運動，但往往跑沒多久腳就超酸的 怎麼辦? 之前還沒換工作的時候也有在操場跑步，大約每次4-5KM， 而換工作之後 跑量剩3KM， 也不知道是不是因為工作就站的關係，還是因為太久沒有跑了(中間間隔約一個月) - ...

roller試用地點?

Harry avatar
By Harry
at 2013-12-24T16:26
之前在板上問了關於各種roller的問題，但還是拿不定主意。想請問各位版友 台北政治大學附近有賣且可以給予試用的店嗎? - ...

掛獎牌的獎牌架

Gary avatar
By Gary
at 2013-12-24T11:21
最近看到馬拉松世界一直在臉書上推銷他們家的獎牌架， 一個特價1980，原價2000多的樣子， 網址：http://www.marathonsworld.com/artapp/mw_Hanger.php 男友很心動想買，因為家裡20幾個獎牌都不知道怎麼收， 還在陸續增加中，每次看到就很苦惱， 整團隨便 ...

太平山雲端漫步住宿

Connor avatar
By Connor
at 2013-12-24T09:00
各位跑友好，今年5/18的太平山路跑很想參加，可是一個人住宿不知道要怎麼處理，不知道有沒有人有建議或可以讓我投靠一下？ -- Sent from my Android - ...