小腿都是肌肉...會自卑嗎? - 田徑

By Hedda
at 2007-10-10T00:00

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我是一個國中生
一個田徑選手
天天都在跑步
小腿就越來越粗
我不胖
是44公斤
上半身到大腿都不是很肉
就小腿很粗
都是肌肉
別人都會覺得這應該是很好的身材
怎麼會有這樣的小腿?
我想說
是不是這樣....
都是肌肉而且很大的小腿的人會自卑嗎?

Tags: 田徑

All Comments

By Lucy
at 2007-10-14T04:50

別自卑，但我知道一定不好看。
這是可以做改善的，但你一定要用心去做。
運動訓練就是增加肌力，讓你更有爆發力、速度...等等
所以很自然的，肌肉纖維變粗肌肉力量才會增加。
不過也不是完全沒就。
想要把腿的線條修飾好，是要下工夫的。
請注意下列事項：
1、訓練前的熱身，要仔細。
2、訓練時不要重複鍛鍊同一肌群。
如：重量訓練時不要一直做腳部重量、做完一組腳部訓練換手部、背部或腹部。也就是用循環的方式訓練。
3、﹝最重要的一點﹞訓練完，一定要做收操的動作。
收操：慢跑、伸展操、地板操...。
有時間，晚上洗澡時用【熱水做小腿的熱敷，加上按摩。】
想必你的小腿一定更漂亮，一定要有耐心喔。加油！

By David
at 2007-10-14T09:40

你是田徑選手, 肌肉發達是正常的
先請問你一個問題
訓練結束後有沒有做放鬆肌肉的動作?
沒做的話, 肌肉會更粗大哦!
而且, 小腿的壽命會變短, 也容易受傷
所以, 每天都要做放鬆肌肉的動作
可以試試利用樓梯啊~
面對樓梯向上的方向, 只用腳尖踩樓梯, 腳跟盡量往下放
利用身體的重量把糾結成塊的小腿肌肉拉開拉長
這樣子呢~ 看起來就會比較修長而不會那麼粗壯啦!
我也念小學時(20年前)也練過短跑, 可是我一直到3年前才有這個觀念, 所以已經有輕微的靜脈曲張! 我一直以為經常久站的人, 比如護士, 餐飲服務人員,電梯小姐才會有靜脈曲張, 後來在報上看到醫生的文章才知道~原來做激烈運動的運動員也會!!!! 所以你一定要從現在就要開始重視保養自己的身體, 雖然肉體只是個臭皮囊, 但它陪我們走過一輩子呢! 好好珍惜這個臭皮囊吧~ 不須要因為小腿很結實而自卑, 反而要感謝你的腿帶你去所有你想去的地方, 想想~有些朋友沒有腿呢...........